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一、難度系數(shù)：6.5
二、練習(xí)方法

1、完成頭倒立式。

2、保持雙腿并攏，自腰開始向右扭轉(zhuǎn)。保持一段時間，慢慢向另一側(cè)扭轉(zhuǎn)。
三、呼吸要點
呼氣時開始扭轉(zhuǎn)。
四、意識控制
內(nèi)心松弛，關(guān)注呼吸
五、評判標(biāo)準(zhǔn)
動作穩(wěn)定，身體平衡。