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該款瑜伽小球適合缺少運動的上班族，如常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走形。
適合運動的人，練普拉提比跑步之后的感覺舒服，因為跑步時肌肉收縮，產生的肌酸便會積聚，造成酸疼感，但普拉提有助于伸展肌肉，加速肌酸代謝，酸疼感自然很快便消失。
適合孕婦運動，懷孕期的婦女也可跟著導師學習，以加強脊柱的承托力，增大骨盆底肌的力量，改善一些孕婦腹部需要驟收緊的情況下，可能出現的小便滲漏問題。
適合受傷患者，在復原系列中運用小球能夠起到很好的輔助作用，康復效果會更加明顯。