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普拉提減肥瑜伽高清體式集合

標(biāo)簽：普拉提瑜伽

發(fā)布時(shí)間：2015-03-09

作者：瑜米之伽編輯

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視頻推薦：
該視頻集錦一共14個(gè)視頻組成，其中以普拉提瑜伽為主，還圍繞著減肥瘦身的一些內(nèi)容鋪展開(kāi)來(lái)，主要以當(dāng)今流行的較為專(zhuān)業(yè)的體式進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，讓瑜伽愛(ài)好者更快速的融入瑜伽的世界。

普拉提瑜伽：
普拉提起源于德國(guó)，結(jié)合東西方文化，是一種兼顧心理和生理的運(yùn)動(dòng)，最初只用于舞蹈隊(duì)員的肌肉拉傷和一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)的康復(fù)訓(xùn)練，現(xiàn)在許多健身房都開(kāi)設(shè)了普拉提課程，普拉提逐漸成為人們常常健身的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，普拉提（Pilates）不斷進(jìn)行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過(guò)改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

運(yùn)動(dòng)效果：
普拉提減肥法可以幫助身體燃燒脂肪，提升心肺功能，塑造美好身材。根據(jù)不同部位的減肥需要，會(huì)有相應(yīng)的普拉提減肥動(dòng)作。針對(duì)腰腹、臀部、腿部以及胳臂等部位，都有不同的減肥動(dòng)作。普拉提減肥瑜伽是一種非常有效的減肥方式，運(yùn)動(dòng)前度不大，且對(duì)運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)的要求不高，一般在家里或是宿舍都可以進(jìn)行，是一種適合大多數(shù)人的減肥方式。

普拉提減肥瑜伽高清體式集合

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視頻目錄：
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