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視頻簡(jiǎn)介：
本視頻一共47:45分鐘，有著名的瑜伽老師于戈老師來(lái)為我們做分享，本節(jié)課我們主要是進(jìn)行力量瑜伽，通過各種姿勢(shì)，訓(xùn)練身體各部位肌肉，提高肌肉的控制力，現(xiàn)在我們跟隨音樂，跟隨老師的聲音開始練習(xí)，自然盤起雙腿，拇指與食指輕輕相扣，挺直腰背，閉上眼睛，進(jìn)行開始的瑜伽呼吸調(diào)整，在此過程中，逐漸放慢呼吸的速度，在接下來(lái)的動(dòng)作中我們依舊保持這種呼吸法，讓身體慢慢的進(jìn)行放松，然后進(jìn)入練習(xí)的狀態(tài)，從第一個(gè)動(dòng)作跪立開門式，然后依次進(jìn)行了三角伸展式等各種動(dòng)作的展示，在這里小編就不一一介紹了，讓我們跟隨老師一起練習(xí)吧！

排毒養(yǎng)顏瑜伽視頻下載
 

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