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圖解瑜伽大全瑜伽理論和練習(xí)技法圖書籍

標(biāo)簽：圖解瑜伽大全

發(fā)布時(shí)間：2015-02-05

作者：瑜米之伽編輯

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編輯推薦：
《圖解瑜伽大全(精編美繪版)》是一本瑜伽專著，書中詳細(xì)講授了如何一步一步學(xué)習(xí)和去教授瑜伽、瑜伽療法、瑜伽問答以及瑜伽理論和練習(xí)技法，作者詳盡細(xì)致地描寫瑜伽所涵概的所有內(nèi)容，即使是那些沒有接觸過瑜伽、對(duì)瑜伽一無所知的人都能夠通過此書很好的理解瑜伽、感悟瑜伽對(duì)身體、心靈、精神巨大益處。

目錄：
第一篇瑜伽的起源
第1節(jié) 瑜伽和古印度
瑜伽的由來
至尊人格首神——奎師那
第2節(jié) 瑜伽的發(fā)展
前古典時(shí)期
古典時(shí)期
后古典時(shí)期
現(xiàn)代瑜伽
第3節(jié) 瑜伽的分類
智瑜伽
業(yè)瑜伽
信仰瑜伽
哈他瑜伽
王瑜伽
昆達(dá)利尼瑜伽
四季養(yǎng)生瑜伽
密宗瑜伽
高溫瑜伽
艾揚(yáng)格輔助治療瑜伽
雙人瑜伽
孕婦瑜伽
親子瑜伽(母嬰瑜伽)
第4節(jié) 瑜伽和冥想
冥想以及其方法
五個(gè)身體層和人的身體脈輪
冥想預(yù)備練習(xí)
冥想與古那
打開人體脈輪
冥想練習(xí)
冥想五持戒
冥想脈輪
第二篇瑜伽的練習(xí)
第1節(jié) 瑜伽的修煉技巧
空腹最佳
不要超越極限
懂得適可而止
第2節(jié) 瑜伽者的飲食
適量飲水
素食為主
攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
飲食清淡
適量地?cái)z入碳水化合物
多吃蔬菜和水果
食用堅(jiān)果類，保證營養(yǎng)的全面
遠(yuǎn)離高油脂類食品
遠(yuǎn)離變性食物
第3節(jié) 瑜伽的修習(xí)方法
道德規(guī)范
內(nèi)外凈化
體位法
呼吸法
制感法
執(zhí)持法
入定法
三摩地境界
第4節(jié) 瑜伽練習(xí)中的八個(gè)誤區(qū)
許多人認(rèn)為自己身板太硬所以不適
合練習(xí)瑜伽
瑜伽并非人們所想僅僅是一種減肥
運(yùn)動(dòng)
瑜伽是一種專屬于女性的運(yùn)動(dòng)
團(tuán)體練習(xí)瑜伽才有氛圍
瑜伽和柔術(shù)以及舞蹈都是一樣的
瑜伽練習(xí)最大的痛苦就是難以堅(jiān)持
瑜伽動(dòng)作的難度越高越有助于身體的健康
練習(xí)瑜伽很久后肌肉不僅沒有減少反而變得更結(jié)實(shí)了

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