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本書(shū)從專業(yè)角度，傳遞最科學(xué)的減肥基本常識(shí)和理念。本書(shū)分為五大部分：第一部分提出14天減肥新概念，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、心理學(xué)多個(gè)專業(yè)角度介紹減肥必 備的基本常識(shí)。第二部分，介紹科學(xué)有效的飲食法，建立最佳飲食方案來(lái)優(yōu)化體內(nèi)的激素，清除生活中擾亂人體新陳代謝的有毒物質(zhì)，恢復(fù)身體所必需的天然營(yíng)養(yǎng)物 質(zhì)。第三部分，最綠色的減肥方式--運(yùn)動(dòng)減肥，根據(jù)人體自身代謝規(guī)律，為你量身打造健康完美體型的14天塑身方案，通過(guò)全身塑形和局部減脂相結(jié)合的方法， 平衡代謝，輕松瘦身。第四部分，以傳統(tǒng)中醫(yī)的角度，通過(guò)中藥調(diào)理、經(jīng)絡(luò)按摩、拔罐、刮痧等方法，調(diào)整陰陽(yáng)氣血，調(diào)理人體各組織器官功能，逐漸恢復(fù)正常津液 代謝，將人體多余的脂肪消耗。第五部分，將減肥的概念由外延伸至內(nèi)，介紹清腸排毒、內(nèi)臟減脂的方法，保障人體內(nèi)在機(jī)制的合理運(yùn)轉(zhuǎn)。