欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

瑜伽臥佛式的名字來由是根據(jù)他的姿勢(shì)來定義的，如佛般鎮(zhèn)定安詳，彷佛在看著世間的悲喜交加。

主要功效：
有助于血液滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，特別是肝臟器官，可以幫助調(diào)理身體機(jī)能，遠(yuǎn)離亞健康、抑郁癥、減少身體疲勞。

練習(xí)步驟：
1、側(cè)臥，均勻呼吸。

2、吸氣，單肘撐住地面，肘部和肩部在同一直線上，手掌自然放于地面；

3、呼氣，一側(cè)腿交叉于另一側(cè)腿前，腳趾尖踮地，盡量貼向平放一側(cè)腿部的膝關(guān)節(jié)，保持均勻呼吸。

4、控制姿勢(shì)：15～30秒左右，換側(cè)重復(fù)4～5次。