一、難度系數(shù)：2.2
二、練習(xí)方法：
1、雙手放在兩膝上，邁出左腿，以蹲式開始走，每一步行進(jìn)中，后面那條腿的膝蓋著地。
2、邁出右腿，與左腿交替行走。
三、呼吸要點(diǎn)
自然呼吸
四、意識(shí)控制
體會(huì)兩腿交替行走對(duì)腳趾的刺激
五、評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)
速度正常，動(dòng)作流暢
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動(dòng)態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：瑜伽體式-鴨步式變化式一 下一篇：瑜伽體式-月亮式
玉腿減脂妙招-踩單車式
親子瑜伽-蛇伸展式
雙人瑜伽-下犬式
收腹瑜伽之頂峰式珍藏視頻推薦
實(shí)錄-瑜伽班初級(jí)瑜伽教學(xué)課堂
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-17
第56天：溫和的瑜伽-呼吸與冥想練習(xí)課
發(fā)布時(shí)間： 2016-03-02
瑜伽訓(xùn)練營第6天：我的支撐（六塊腹
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-27
瑜伽訓(xùn)練營第21天：我相信
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-28
30天瑜伽挑戰(zhàn)：辦公室瑜伽練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2015-07-07
適合跑步運(yùn)動(dòng)者的瑜伽
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-25
第51天：瑜伽核心力量控制-拜日式練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-26
30天瑜伽挑戰(zhàn)：背下部鍛煉
發(fā)布時(shí)間： 2015-07-03
相關(guān)推薦
- 瑜伽教你如何緩解便秘狀況04-02
- 瑜伽體式-蜥蜴式02-28
- 瑜伽體式-鴨步式變化式一02-10
- 瑜伽體式-鴨行式12-20
