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如何打造全方位的“標(biāo)準(zhǔn)美人”？(二)

標(biāo)簽：初級瑜伽瑜伽教程

發(fā)布時間：2014-08-21

作者：瑜米之伽編輯

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       皮膚
       很難想象一個皮膚粗糙、面色晦暗的人能漂亮到哪里去。每個人的膚質(zhì)都不同，這是由遺傳決定的，后天的行為可以加強或減弱皮膚的不良傾向。健康的正常肌膚代表油水平衡、保濕度良好的皮膚;健康肌膚誰都想擁有，但在實際生活中，大部分人的皮膚都或多或少存在問題。問題肌膚則代表皮膚出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、細(xì)紋、毛孔粗大、痘痘、脫皮等現(xiàn)象的肌膚。雖然痤瘡、酒槽鼻、黃褐斑、雀斑等沒有傳染性，也不危及生命的皮膚，但女人們還是要花大量的時間和金錢去對付它們。

       肌膚之所以會出現(xiàn)問題，主要是因為角質(zhì)生理與皮脂膜代謝的改變，例如原本偏油性的膚質(zhì)，過度使用了剝除式面膜，或過度去角質(zhì)后，讓原本健康的角質(zhì)層變薄、保水度降低，出現(xiàn)變干、脫屑的現(xiàn)象，轉(zhuǎn)為偏干性膚質(zhì)，但出油狀況卻越來越嚴(yán)重。

       其實，飲食是肌膚保養(yǎng)的第一步，健康最基本的功課就是每天均衡而充足地攝取適宜的食物，使皮膚健康有一個可以實現(xiàn)的基礎(chǔ)。加強運動，促進皮膚的新陳代謝，勝過不斷使用各種高級化妝品。在這一點上，經(jīng)常練瑜伽的MM，想必深有體會吧。

       體重
       女人要苗條，這不是一種短暫的流行，也不是一種區(qū)域性的風(fēng)氣，更不是一種少數(shù)人的時髦。如果你太胖，別的方面再怎么完美，也很難邁進美女的行列。于是乎，各種減肥方式都有自己的“粉絲團”，甚至添加了違規(guī)藥劑的減肥產(chǎn)品也不乏冒險者去使用。在這樣的迷亂中，瑜伽練習(xí)仿佛一縷清風(fēng)吹了進來，通過對身、心的調(diào)節(jié)，瑜伽練習(xí)讓你保持苗條身材，不僅如此，瑜伽練習(xí)在減肥的同時，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓你將苗條和健康共同收獲。

       瑜伽姿勢中的各種伸展動作，看似十分簡單，但它能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長。并加速其血液循環(huán)，起到燃燒脂肪的作用。

       身體前彎后仰的動作可以加速全身的血液循環(huán)，能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側(cè)和后側(cè)部位，如腰部、臀部以及腿部。

       扭轉(zhuǎn)的姿勢也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內(nèi)臟周圍堆積的脂肪并維持其正常功能。

       身體倒轉(zhuǎn)的姿勢則是練習(xí)者們消除身體多余脂肪的最佳選擇。也是練習(xí)者最喜愛的姿勢。

       許多研究表明，人的意識能加快身體中熱量的燃燒，有效加強減肥的功能和效果。而瑜伽練習(xí)中的呼吸練習(xí)最能體現(xiàn)瑜伽減肥的獨特之處:每一種瑜伽呼吸都能十分完全地通過橫膈膜對身體內(nèi)臟產(chǎn)生作用，讓你在一呼一吸的平靜中也能減肥。

      如何打造全方位的“標(biāo)準(zhǔn)美人”？(一)：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014452.html

      如何打造全方位的“標(biāo)準(zhǔn)美人”？(三)：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014455.html

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