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瑜伽教學(xué)方法是指在瑜伽教學(xué)中，為了完成瑜伽教學(xué)任務(wù)、提高教學(xué)質(zhì)量，教師所采用的措施和方法。教學(xué)方法是根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)及學(xué)生的特點(diǎn)等來選用的，所以說瑜伽教學(xué)方法的使用合理與否是教師完成教學(xué)任務(wù)，學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)、技能的前提和保證。
    
(一)記憶法
記憶法是為使學(xué)生盡快地掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容、熟記動(dòng)作而經(jīng)常采用的教學(xué)方法。
1、念動(dòng)法
念動(dòng)練習(xí)是指學(xué)生有意識(shí)地、系統(tǒng)地在腦海中重復(fù)、再現(xiàn)已形成的動(dòng)作表象，熟練和加深動(dòng)作印象的記憶方法。

2、觀察模仿法
這是指分成組進(jìn)行教學(xué)，一組做練習(xí)，一組觀察練習(xí)并隨其做模仿練習(xí)，以加深記憶，熟練動(dòng)作。觀察模仿練習(xí)有助于建立和鞏固正確動(dòng)作的動(dòng)力定型。

3、簡圖強(qiáng)化法
布置課后作業(yè)，讓學(xué)生把所學(xué)動(dòng)作的名稱、動(dòng)作做法，逐拍用簡圖表示出來。在畫簡圖的過程中，學(xué)生對動(dòng)作的名稱、順序、要領(lǐng)、連接等多次在腦海中重復(fù)、再現(xiàn)、模仿、分析，這樣可強(qiáng)化記憶，加速學(xué)習(xí)動(dòng)作的過程，形成較牢固的動(dòng)作定型。運(yùn)用簡圖強(qiáng)化法，能節(jié)省體力消耗，提高教學(xué)質(zhì)量，熟練成套動(dòng)作，改進(jìn)動(dòng)作技能，提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)感覺能力。

運(yùn)用記憶法時(shí)，應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：
(1)記憶法一般在學(xué)生掌握動(dòng)作的泛化階段選用，這個(gè)階段主要以記憶動(dòng)作為主。因此，不要過多地講解和提出對動(dòng)作規(guī)格的要求，以保證學(xué)生記憶的連貫性和完整性。

(2)運(yùn)用記憶法時(shí)，教師應(yīng)幫助學(xué)生找到一種記憶動(dòng)作的捷徑，簡化動(dòng)作名稱的記憶法，這樣可以提高學(xué)生記動(dòng)作的速度。
 

(二)手勢提示法
手勢是身體語言的一種，它是在瑜伽教學(xué)中，教師運(yùn)用各種手勢指導(dǎo)學(xué)生完成練習(xí)的方法。其特點(diǎn)是直觀、簡單、明了，有利于學(xué)生連貫完成動(dòng)作。手勢提示方法主要用于成套操和一段操的復(fù)習(xí)及鞏固階段。通過手勢引導(dǎo)，提示學(xué)生按順序、方向、要點(diǎn)完成動(dòng)作，保證學(xué)生能將整套動(dòng)作連貫、完整地完成。

運(yùn)用手勢提示法時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
(1)在瑜伽教學(xué)中，教師手勢的運(yùn)用要果斷，要有明確的目的性，做出什么樣的手勢，應(yīng)做到心中有數(shù)。
(2)教師運(yùn)用手勢時(shí)，要注意時(shí)機(jī)和效果。
(3)教師要掌握學(xué)生完成動(dòng)作的情況，在容易出現(xiàn)問題的地方提前向?qū)W生發(fā)出準(zhǔn)確的信號。

(三)示范講解法
一般來說，為提高示范講解運(yùn)用的效果，采用一邊示范、一邊講解的方法效果最好。但根據(jù)實(shí)際情況，在運(yùn)用時(shí)也有所不同。
1、只示范、不講解
如果學(xué)生有一定基礎(chǔ)，動(dòng)作又比較簡單，可只示范，提出要求即可，不必講明。

2、只講解、不示范，或先講解、后示范
如果為了培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力，加深對動(dòng)作的理解，亦可只講解、不示范，或先講解、后示范。

3、先示范、后講解
如果動(dòng)作比較復(fù)雜，應(yīng)首先讓學(xué)生建立起正確動(dòng)作的表象，然后再講解。

4、一邊慢動(dòng)作示范、一邊講解
如果是對初學(xué)者，學(xué)習(xí)比較復(fù)雜或較困難的動(dòng)作時(shí)邊講要求、邊讓學(xué)生跟著模仿做的方法。

運(yùn)用示范講解法時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
(1)運(yùn)用只示范、不講解的教學(xué)方法時(shí)，應(yīng)采用背面示范，使學(xué)生清楚動(dòng)作的路線、方向等，便于學(xué)生模仿。同時(shí)，動(dòng)作應(yīng)比正常速度慢些，便于學(xué)生加深對動(dòng)作的印象。
(2)運(yùn)用示范講解法時(shí)，教師講解的語言應(yīng)簡明、扼要，語言肯定，表達(dá)生動(dòng)，比喻形象，這樣才會(huì)引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，啟發(fā)學(xué)生的思考。