欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

1. ATP-CP系統(tǒng)
     磷酸肌酸(簡(jiǎn)稱CP)是貯存在肌細(xì)胞中與ATP緊密相關(guān)的另一種高能磷化物，分解時(shí)能放出能量.當(dāng)肌肉收縮且強(qiáng)度很大時(shí)，隨著ATP的迅速分解，CP隨之迅速分解放能。肌肉在安靜狀態(tài)下，高能磷化物以CP的形式積累，故肌細(xì)胞中CP的含量為ATP的3.5倍。盡管如此，其含量也是有限的，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，必須有其他能源完成供應(yīng)AU再合成，才能使肌肉活動(dòng)持續(xù)下去。
    CP供能使AU再合成的重要意義，不在其含量，而在其快速可動(dòng)用性，又不需氧，且不產(chǎn)生乳酸.CP和AU不能直接用作營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，因?yàn)槠浞肿舆^大，不能被人體吸收.前面提到的肌酸能被人體直接吸收，肌酸吸收進(jìn)人肌細(xì)胞后能合成CP，進(jìn)而為合成AU所用.
 

    2.糖無氧酵解供能
    瑜伽運(yùn)動(dòng)一般有一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間且強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)者機(jī)體所需的能量已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出磷酸原系統(tǒng)所能供給的，同時(shí)運(yùn)動(dòng)者的供氧量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了需要。這時(shí)，運(yùn)動(dòng)所需ATP再合成的能量就主要靠糖無氧酵解來提供了，因此，它是機(jī)體處于缺氧情況下的主要能量來源。搪無氧酵解以肌糖原為原料，再把葡萄搪分解成乳酸的過程中生成ATP.
    無氧醉解所產(chǎn)生的乳酸在氧供應(yīng)充足時(shí)，一部分在線粒體中被氧化生能，一部分合成為肝糖原等。乳酸是一種強(qiáng)酸，在體內(nèi)積聚過多會(huì)破壞內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，使肌肉工作能力下降，造成肌肉暫時(shí)性疲勞。
    無氧酵解供能的特點(diǎn)是不需要氧但產(chǎn)生乳酸，因此，瑜伽在缺氧情況下仍能產(chǎn)生能量，以供體內(nèi)急需用.那么，了解瑜伽的糖無氧醉解能力的影響因素，可以更好地為提高瑜伽水平服務(wù)。
    搪無氧酵解能力受以下幾個(gè)方面的因素影響:
    (1)體內(nèi)糖原的含量:當(dāng)肌糖原的消耗超過一定限度時(shí)，搪酵解速度迅速下降，可以說，糖酵解潛力的大小在很大程度上取決于肌糖原含量的多少，因此，要想提高瑜伽練習(xí)者的糖醉解能力，增加體內(nèi)肌糖原的含量是一個(gè)快速有效的方法。
    (2)人體對(duì)酸性產(chǎn)物的緩沖能力:在瑜伽運(yùn)動(dòng)中，由于體內(nèi)酸性產(chǎn)物過多而引起pH值(酸堿度)下降幅度過大時(shí)，可導(dǎo)致糖酵解的關(guān)鍵酶的活性降低，從而使糖酵解能力下降。維持pH值穩(wěn)定的主要物質(zhì)是體內(nèi)的NaH-C03，當(dāng)尤氧酵解產(chǎn)生的酸性物質(zhì)進(jìn)人血液，與血漿中的NaHCO3發(fā)生作用，形成碳酸(弱酸)，碳酸又解離為二氧化碳由呼吸器官排出，從而減低了酸度，維持了血液的酸堿度。在瑜伽運(yùn)動(dòng)中，可以通過在練習(xí)過程中補(bǔ)充堿性飲料、增強(qiáng)機(jī)體對(duì)酸性產(chǎn)物的緩沖能力來提高無氧酵解的能力。
    (3)腦細(xì)胞對(duì)酸的耐受能力:在瑜伽運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)體內(nèi)pH值下降超過一定限度時(shí)，可導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞的興奮性降低，運(yùn)動(dòng)能力下降。經(jīng)過系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)，可使人體腦細(xì)胞對(duì)酸的耐受能力大大提高，表現(xiàn)為隨意停止呼吸時(shí)間延長(zhǎng)，而隨意停止呼吸時(shí)間的長(zhǎng)短是評(píng)定呼吸中樞對(duì)缺氧和二氧化碳增多的耐受性的重要指標(biāo).筆者對(duì)不同瑜伽練習(xí)水平者隨意停止呼吸時(shí)間長(zhǎng)短以及隨意停止呼吸結(jié)束時(shí)呼出氣中二氧化碳含量的測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)可使隨意停止呼吸時(shí)間延長(zhǎng)、呼出氣中二氧化碳含量升高，說明練習(xí)可使腦細(xì)胞對(duì)酸的耐受能力提高。