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    噴泉式這個動作能特別能放松身體，能讓體內(nèi)器官在平時重力壓迫的狀態(tài)中得到放松，減輕靜脈屈張的癥狀，使身體恢復(fù)活力。小孩子練習(xí)這個體式可以有益于孩子身高成長，使孩子骨骼健康的發(fā)育，也能避免在發(fā)育過程中出現(xiàn)的各種畸形問題。

    1、首先，大人和孩子以山立站姿準(zhǔn)備。

    2、將雙手放在胸前合十。

    3、吸氣，指尖沿眉心向上伸展，手臂于耳后加緊。

    4、呼氣，雙臂左右打開。反復(fù)練習(xí)以上的動作。

    5、練習(xí)結(jié)束后，雙手體前交握，閉眼，調(diào)息。