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    蝗蟲(chóng)式對(duì)于治療各種腹部疾病有很好的療效。他可以促使腎臟和整個(gè)腹部運(yùn)動(dòng)。同樣可以治療多種的內(nèi)臟和腸胃疾病。這個(gè)姿勢(shì)同時(shí)可以柔韌脊柱，對(duì)眼睛、面部、肺部、胸部、頸部、肩部和上肢都有強(qiáng)健和滋補(bǔ)的作用。特別向每一個(gè)練習(xí)者推薦。脊椎骨能得到有力的伸展，增加其柔韌度。大人帶領(lǐng)孩子練習(xí)蝗蟲(chóng)式，除了大人可以得到應(yīng)有的效果外，還可以幫助孩子鍛煉腎臟，堅(jiān)固孩子牙齒。

    1、俯臥姿勢(shì)準(zhǔn)備，孩子俯臥在大人的身上。

    2、吸氣，兩人同時(shí)收緊背部、腿部肌肉，將上身離地，手臂向后伸展，保持這個(gè)姿勢(shì)，自然的呼吸。

    3、呼氣，同時(shí)放松全身，采取俯臥放松，調(diào)息。