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    “貓伸展式”就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。 除此之外，大人幫助孩子練習貓伸展式能夠柔軟孩子脊柱，有益于腸胃功能運作，改善孩子消化不良現(xiàn)象，能夠有效幫助孩子的食欲。

    1、大人和孩子面對面，模仿貓做爬行姿勢準備。

    2、深吸一口氣，呼氣，低頭，收腹，弓背，保持這個動作，自然的呼吸。

    3、然后再吸氣，抬頭，塌腰，保持自然呼吸。

    4、練習結束后，采取金剛跪坐，調息，放松。