親子瑜伽-背部扭轉(zhuǎn)式
大人帶著孩子手拉手練習(xí)背部扭轉(zhuǎn)式不但可以按摩脊柱和腹部器官，增強孩子的消化吸收功能，還能預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及腹部器官的疾病。
1、大人和孩子背靠背，蓮花坐姿準(zhǔn)備。
2、吸氣，大人鼓勵孩子左手搭在右膝上。
3、呼氣，大人右手扶孩子的左膝，左手抓住小孩的左手肘。
4、吸氣，身體回正，雙手搭雙膝，閉眼，調(diào)息。
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