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風吹樹式的作用：
★拉伸側腰肌肉，消除腰部多余脂肪，伸展手臂，讓手臂更纖長。
★滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，消除煩惱、不安等不良情緒，讓身心都得到放松。

    1、山式站立，雙腿并攏伸直，雙手放在體側，眼睛平視前方，調(diào)整呼吸。

    2、吸氣，右腿向后邁一步，右臂伸直向上舉過頭頂，頭部微微向左轉動。

    3、呼氣，右手臂帶動上半身向左側傾斜，下半身保持不動，左手順著左大腿向下滑動，挺胸收臀眼睛看向左前的地面。

    4、手放回體側，彎曲右膝，左腿伸直，左腳尖點地。雙臂向后伸展，雙手握拳，胸部向前推出。

    5、上半身向前向下俯身折疊，胸部和腹部緊貼大腿，雙臂向頭頂上方伸展，保持姿勢20秒。換方向重復練習。