欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

很靜心：

釋放壓力學(xué)會自我調(diào)控

“累的時(shí)候，讓我們靜心；煩的時(shí)候，讓我們冥想”，臺上的余鷹和教練們緊閉雙眼，呈蓮花坐狀，帶領(lǐng)著大家進(jìn)入冥想狀態(tài)。

余老師表示，類似瑜伽中的呼吸法能幫人穩(wěn)定情緒，放松孩子緊張的肌肉，特別是冥想結(jié)束后，手中會充滿力量，眼里透著淡定。

雖然不是第一次練瑜伽，但對于高三（15）班的羅錚來說，能在高考前夕和大家集體做瑜伽，自己的內(nèi)心還是有點(diǎn)小激動，她期待著即將結(jié)束的高中生涯，在未來的人生旅途中充滿濃濃回憶。

而對于高三（11）班的賈亞茹來說，自己一直喜歡瑜伽，特別是每天課間的瑜伽鍛煉，更是讓自己學(xué)會了釋放平時(shí)緊張的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會了自我調(diào)控，學(xué)會了平和內(nèi)心。

值得一提的是，重慶鐵路中學(xué)將瑜伽引入校園，選用瑜伽和課間操“聯(lián)姻”的形式，成為學(xué)校落實(shí)體育特色發(fā)展的有益嘗試。

那么，校園瑜伽課和社會上的瑜伽培訓(xùn)課程有什么不同呢？據(jù)余鷹透露，針對初高中學(xué)生現(xiàn)狀，簡化了高難度的編排，特別是課間瑜伽在舒展腰、頸、脊椎的同時(shí)，調(diào)理生理機(jī)能，達(dá)到減壓效果。” 很給力：

用一顆平常心迎接高考

面對即將到來的高考，不少高三學(xué)生多少都會出現(xiàn)莫名的壓力，要么是吃不好、睡不著，要么是心事重重，那么，針對高三學(xué)生，做瑜伽能否為他們減壓呢？ 對此，重慶鐵路中學(xué)心理教師廖正蘭表示，考前幾天會出現(xiàn)“緊張、失眠”等不良情緒，也是正常的，但是根據(jù)自己多年的了解，在瑜伽練習(xí)中，它可以培育力量的種子。越放松，瑜伽練習(xí)就越安全、越有力。

廖正蘭表示，學(xué)校推廣的瑜伽操鍛煉，簡單易學(xué)，能夠放松身心、減輕學(xué)習(xí)壓力，學(xué)校每天組織師生課間鍛煉，激發(fā)了學(xué)生們參與體育鍛煉的興趣和熱情，最重要的，一旦學(xué)生有疲勞或不良情緒壓力，練習(xí)下簡單的瑜伽可以輕松緩解壓力，深受學(xué)生們特別是高三學(xué)生的喜愛，她希望同學(xué)們以輕松的心態(tài)迎接人生道路中的一次挑戰(zhàn)。