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印度士兵演示的瑜伽功

 

　　6月上旬，駐扎在克什米爾地區(qū)的印度部隊(duì)接獲上級(jí)命令：每周進(jìn)行1小時(shí)瑜伽操，并要求學(xué)習(xí)14種瑜伽姿勢(shì)。與此同時(shí)，印度孟加拉工程部隊(duì)的新兵們也正在訓(xùn)練場(chǎng)上接受瑜伽訓(xùn)練。

 

　　這些士兵正在配合印度軍方進(jìn)行一項(xiàng)研究，目的是證明練瑜伽對(duì)加強(qiáng)士兵的戰(zhàn)斗力有何作用。在為時(shí)3個(gè)月、每天一個(gè)半小時(shí)的軍事訓(xùn)練結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，和只接受常規(guī)訓(xùn)練的士兵相比，兼練瑜伽的士兵們?cè)谶M(jìn)行軍事操練或執(zhí)行任務(wù)時(shí)，動(dòng)作更堅(jiān)定，控制力更穩(wěn)健。

 

　　原因 每年上百士兵自殺

 

　　在印度軍方看來(lái)，瑜伽具有“軍事效用”，能幫助軍人增強(qiáng)耐力、消除傷痛、緩解心理壓力。它已成為軍人的必練課目，深受官兵喜愛(ài)。

 

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，印度每年至少有100名士兵自殺。這些士兵主要來(lái)自克什米爾地區(qū)和東北部，由于常年駐守在艱苦地區(qū)，且時(shí)刻提防武裝分子的騷擾和威脅，他們普遍精神壓力過(guò)大，容易焦慮，從而導(dǎo)致情緒失控。向戰(zhàn)友開(kāi)槍甚至自殺的事件時(shí)有發(fā)生。

 

　　在印控克什米爾地區(qū)進(jìn)行過(guò)10天瑜伽授課的瑜伽大師塔爾瑪南德說(shuō)：“精神憂郁癥是常年駐守高原地區(qū)的一個(gè)普遍問(wèn)題。通過(guò)教授給士兵們冥想和基本的瑜伽體位，可以幫助他們放松和思考，解決心理問(wèn)題。”

 

　　莫漢上校是駐扎在克什米爾拉達(dá)克的印度第14兵團(tuán)陸軍總醫(yī)院的工作人員，他親眼看到一批駐守當(dāng)?shù)氐氖勘诮邮軆蓚€(gè)月的瑜伽訓(xùn)練之后，情緒穩(wěn)定，行為舉止也更加節(jié)制。“在每天45分鐘的瑜伽課程后，士兵們不再吸煙和酗酒，身體機(jī)能得到提高，思維也變得敏銳。”駐扎在那里的陸軍上校安尼爾·馬修說(shuō)：“瑜伽使戰(zhàn)士們執(zhí)行任務(wù)時(shí)總是充滿活力和干勁兒。”

 

　　訓(xùn)練 根據(jù)兵種設(shè)計(jì)動(dòng)作

 

　　如今，瑜伽正在被逐步引入到印度空軍和海軍的訓(xùn)練科目中。印度軍隊(duì)每日必練瑜伽，當(dāng)然，不同兵種的士兵主修的瑜伽動(dòng)作有所不同。

 

　　據(jù)負(fù)責(zé)為印度新兵設(shè)計(jì)瑜伽訓(xùn)練課程的老師介紹，普通士兵的修行課程一般從三分鐘的唱誦“OM”開(kāi)始。這種唱誦能夠同時(shí)提高身體和精神的領(lǐng)悟力，使修煉者進(jìn)入理想境界。然后，五個(gè)基本的瑜伽體位和六種調(diào)節(jié)呼吸可以幫助士兵們通過(guò)特定的姿勢(shì)和有意識(shí)的呼吸，排出體內(nèi)的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞，從而令身心煥然一新。

 

　　由于士兵們駐扎營(yíng)地的環(huán)境不同，瑜伽師傅們會(huì)為不同地方的士兵設(shè)計(jì)適合的課程。例如，駐扎在喜馬拉雅山麓的印度軍隊(duì)每周都會(huì)有1個(gè)小時(shí)的瑜伽課。課堂上，老師主要傳授14種減緩壓力的瑜伽體位，其中包括魚(yú)式、眼鏡蛇式和犁式等。這些動(dòng)作能幫助士兵們像所模仿的動(dòng)物那樣，適應(yīng)和克服惡劣的自然環(huán)境。

 

　　推廣 印軍大搞瑜伽公關(guān)

 

　　印度軍隊(duì)不僅自己練瑜伽，還將這種獨(dú)特的訓(xùn)練方式帶向全球。隨著印度與其他國(guó)家軍事交往的深入，印度軍方正將瑜伽作為一種“外交公關(guān)”方式，向國(guó)外軍隊(duì)推廣。

 

　　去年夏天，印度維和士兵到黎巴嫩執(zhí)行任務(wù)期間，試著在駐地中學(xué)開(kāi)設(shè)瑜伽課程，結(jié)果一炮走紅。飽受戰(zhàn)火摧殘的黎巴嫩人很快愛(ài)上了這種養(yǎng)生術(shù)。以致印軍駐地經(jīng)常被慕名而來(lái)的民眾擠爆。

 

　　去年12月在昆明舉行的中印陸軍首次聯(lián)合軍事反恐訓(xùn)練中，印度士兵“柔弱無(wú)骨”的瑜伽表演吸引了素以“硬氣功”著稱的中國(guó)軍人。20多名印度士兵身穿深綠色練功服，赤著腳，每人攜帶一塊約1.8米長(zhǎng)、0.7米寬的布?jí)|子，蹦蹦跳跳地出場(chǎng)。他們分成6排，在訓(xùn)練場(chǎng)的草坪上集體展示各種瑜珈動(dòng)作。他們時(shí)而趴在墊子上，手腳伸直；時(shí)而雙腳分開(kāi)，雙手在背后交叉，頭部沖下，眼睛緊盯墊子；一會(huì)兒，他們又將腰部腹部貼地，胸部以上和雙腿離地，看上去就像一條小船，然后用雙手掰住雙腳，不停地晃動(dòng)。雖然沒(méi)有音樂(lè)伴奏，但他們動(dòng)作非常整齊，不時(shí)贏得在場(chǎng)中國(guó)官兵的喝彩。

 

　　過(guò)了一會(huì)兒，軟桿操表演開(kāi)始了。12名印度士兵，每人只穿一條短褲，在豎起的一根15米高、直徑20厘米的木桿上表演各種動(dòng)作。最精彩的是騎在桿上表演口里噴火。只見(jiàn)一名士兵爬到桿頂，用布帶將一只腳綁在桿子上，另一條腿抵住桿子。然后拿出一個(gè)一端用鐵簽穿著的蘸著酒精的大棉球，用嘴咬住鐵簽，開(kāi)始點(diǎn)火?；鹬?，他突然一吹，火苗噴向空中。

 

　　新聞鏈接

 

　　美國(guó)大兵走進(jìn)瑜伽班

 

　　如今，瑜伽運(yùn)動(dòng)也開(kāi)始在美軍軍營(yíng)流行。24歲的海軍“海豹”突擊隊(duì)飛行員扎西納，坐在機(jī)艙里兩個(gè)小時(shí)就覺(jué)得腰酸背痛。一個(gè)朋友把他帶到瑜伽班，剛開(kāi)始他不喜歡這種運(yùn)動(dòng)，但幾個(gè)月后，他便愛(ài)上了瑜伽，并最終攻克了“大劈叉”這一高難度動(dòng)作。由于姿勢(shì)得到改善，他長(zhǎng)時(shí)間飛行時(shí)，不再感到疼痛了。

 

　　在“海豹”突擊隊(duì)服役34年的斯蒂芬斯海軍上將是瑜伽班中唯一的男性，伸展運(yùn)動(dòng)消除了他臂部肌肉的僵硬，還治愈了背部疼痛。這兩人只是美軍“瑜伽大軍”中的代表。如今，越來(lái)越多的美國(guó)軍人離開(kāi)了健身房、籃球場(chǎng)，走進(jìn)了瑜伽班。

 

　　美軍練瑜伽其實(shí)是得到了印軍的“指導(dǎo)”。去年11月，美國(guó)第25步兵師與印度山地部隊(duì)在喜瑪拉雅山南麓舉行聯(lián)合演習(xí)。期間，美軍士兵對(duì)高原地區(qū)極不適應(yīng)，印軍士兵卻應(yīng)對(duì)自如。原來(lái)，參演的印軍士兵都接受過(guò)瑜伽訓(xùn)練，不怕高原缺氧環(huán)境。美軍指揮官得知緣由后，隨即邀請(qǐng)印軍傳授技巧，鼓勵(lì)士兵勤練瑜伽。

 

　　新聞背景

 

　　練瑜伽最初為抗寒

 

　　最早將瑜伽和士兵聯(lián)系在一起的是印度生理及相關(guān)應(yīng)用科學(xué)防護(hù)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)W·塞爾瓦穆?tīng)柾卟┦?。他發(fā)現(xiàn)，即便是在零攝氏度以下，不著片履的修行者們?nèi)匀荒軌蛴巫咦匀?，而駐扎在海拔頗高的錫亞琴冰川等邊疆哨所的印度士兵們，即便穿著厚厚的棉衣，卻依然忍受不了嚴(yán)寒的折磨。為了幫助駐扎在沙漠、雪山等艱苦地區(qū)的士兵們抵抗極端自然環(huán)境，軍方從1985年開(kāi)始進(jìn)行瑜伽術(shù)實(shí)驗(yàn)。實(shí)踐證明，瑜伽訓(xùn)練可以增強(qiáng)他們的體能和抗壓力，還能提升對(duì)高山氣候的耐力。1996年，印度軍隊(duì)首先將瑜伽課程引入高原士兵的日常訓(xùn)練，15分鐘的瑜伽練習(xí)成為印度士兵每天的必修課。