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*你曾經(jīng)有哪些掙扎呢？如果你經(jīng)歷了很艱難的過(guò)去，那你就有可能比別人有更多的力量與智慧；

*無(wú)論如何，你要感謝你所做的各種應(yīng)付，感謝你所有的艱難和美好；

*然后你上學(xué)，認(rèn)識(shí)了第一個(gè)小朋友，第一個(gè)肯定你，把你當(dāng)朋友和模范的人；

*然后你到了青春期，那個(gè)艱難的時(shí)候，你艱難地找尋你是誰(shuí)；

*后來(lái)你就有了夢(mèng)想；你對(duì)自己明天的夢(mèng)想，后年的夢(mèng)想，5年以后的夢(mèng)想；

*你在發(fā)現(xiàn)還有那些資源讓自己更多地成長(zhǎng)；

*現(xiàn)在，我要邀請(qǐng)你回到更遠(yuǎn)的時(shí)光；

*你有沒(méi)有想過(guò)你父母降臨的時(shí)刻也是一個(gè)小小的嬰兒？

*你的媽媽降生了，她也是充滿(mǎn)了潛能、希望與夢(mèng)想，她的第一步，她的掙扎，她的發(fā)現(xiàn)，*你來(lái)欣賞你媽媽這一生的電影；你知道她有什么夢(mèng)想和希望嗎？

*然后，像你一樣，她長(zhǎng)大了；

*你知道她是怎樣遇見(jiàn)那個(gè)后來(lái)成了你爸爸的那個(gè)男孩的嗎？

*你媽媽已經(jīng)做到了她能夠知道的最好了，因?yàn)樗彩窃谒募彝ブ虚L(zhǎng)大，學(xué)習(xí)的；

*不管她有什么讓你失望，接觸你的感受，也許你也可以接受你媽媽她就是她現(xiàn)在的樣子；

*現(xiàn)在讓我們掀到你爸爸這一頁(yè)；

*當(dāng)年，他也是個(gè)小寶貝，你的祖父母祝福他的出生嗎，他們歡迎他的降臨嗎？

*你能否想象你的爸爸曾經(jīng)是個(gè)小男孩？

*后來(lái)他遇見(jiàn)了你的媽媽?zhuān)麄冇兄餐膲?mèng)想；

*請(qǐng)深呼吸，感謝那些賦予你生命的人，感謝自己的生命力，也感謝宇宙；

*請(qǐng)?jiān)俅胃兄x你把自己帶到這兒，感謝你愿意與他人分享彼此；

*感謝彼此將要進(jìn)行的分享與開(kāi)放、好奇和關(guān)懷；

*感謝大家將共同成長(zhǎng)、探索，參與觀察另一個(gè)生命；

*現(xiàn)在，還請(qǐng)你與自己的能量接觸，那來(lái)自于大地、天空、宇宙的能量，來(lái)自于遠(yuǎn)古的能量；

*感謝外在與內(nèi)在的兩股力量正在你心中交匯，請(qǐng)賦予它一種顏色，或一個(gè)聲音；

*然后，請(qǐng)?jiān)试S自己牽起兩邊人的手，通過(guò)你們的接觸，是能量擴(kuò)大交匯，給彼此發(fā)自?xún)?nèi)心的歡迎！

當(dāng)我們可以看到爸爸媽媽的孩童時(shí)候，我們內(nèi)心與他們的建立就產(chǎn)生了。我們對(duì)他們的心也軟了起來(lái)……

冥想指導(dǎo)語(yǔ)的要點(diǎn)：
1．激發(fā)察覺(jué)；
2．接納自己；
3．欣賞、感謝自己；
4．進(jìn)入內(nèi)心，探索自己，進(jìn)行時(shí)光之旅，跟內(nèi)在自己接觸，認(rèn)識(shí)他，看他的能量、渴望、期待與夢(mèng)想；
5 想象中連接父母的過(guò)去，與父母建立聯(lián)系。