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偶爾看到一段薩提亞家庭系統(tǒng)中間，關(guān)于父母親的一段冥想。覺得實(shí)在太好了，拿上來分享一下。即使沒有機(jī)會(huì)老師帶著做，就這樣看下去，感覺就很好！

請(qǐng)大家盡可能舒服地坐好；一邊聽音樂，一邊深呼吸；在下一次呼吸時(shí)，感謝自己有能力呼吸，感謝你得自呼吸的能量，感謝你活著，感謝你自己選擇來到這里；

*感謝你自己決定與他人分享自己的經(jīng)歷，并在分享中豐富自己；

*如果你感覺你的身體緊繃，請(qǐng)深呼吸，給自己一個(gè)愛的信息，謝謝這不適讓你察覺你的不和諧，用下一次呼吸送給自己愛的能量；

*感謝我們有選擇的自由，有自由決定的主權(quán)。

*現(xiàn)在我邀請(qǐng)你進(jìn)入你的內(nèi)心，你的資源，那屬于你自己的神圣之地，請(qǐng)感謝這一部分的你；

*現(xiàn)在請(qǐng)感謝你的父母，是他們帶你來到這個(gè)世界，他們賦予你所有讓你成長的資源；

*現(xiàn)在讓我們開始一段時(shí)光之旅，讓我們回到你出生的那一刻；

*你來到這個(gè)世界，你是一個(gè)如此美好的小娃娃，你帶來了將陪伴你終身的生命價(jià)值；

*帶著所有讓你成為今日的你與未來的你的資源，你來到這個(gè)世界；

*此時(shí)，誰正在你的身邊守護(hù)著你呢？可以確定無疑的是你的媽媽，那個(gè)生育了你的人和那些幫助你降臨人世的人；

*現(xiàn)在你開始一點(diǎn)點(diǎn)地長大，你知道自己對(duì)媽媽的期待和自己對(duì)自己的期待；

*你也知道他人對(duì)你的期待；

*你很快就知道可以向誰要什么？

*你很快就學(xué)會(huì)了應(yīng)付問題，就知道別人對(duì)你的看法，你很快就開始學(xué)習(xí)，開始了解自己的期待與渴望；

*你渴望被愛，渴望被寶貝；

*你知道自己有多被看重嗎？

*你努力嘗試搞清自己究竟有多么重要；

*有多少時(shí)候你覺得自己被愛呢？