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瑜伽的冥想必須注意呼吸，現(xiàn)在我們先來了解我們的三脈七輪，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在和世界的本質(zhì)。
三脈
中經(jīng)
(Sushumna)貫穿整個身體，位于身體中央的中脈。從脊柱的底座直通頭頂。這條脈管最為重要，色如靚藍金剛。瑜伽師相信這條經(jīng)脈是所有其他經(jīng)脈的主干，我們的生命之氣或者阿特曼最終將沿著這條通道聯(lián)結(jié)宇宙精神。我們的生命之氣或者阿特曼最終將沿著這條通道聯(lián)結(jié)宇宙精神。
左經(jīng)
左經(jīng)，（梵文Lda）位于中經(jīng)左邊，從左鼻孔起端開始，又叫月亮道或陰脈，色白主精。
右經(jīng)
右經(jīng)(Pingala)從右鼻孔起端開始，又叫日道或陽脈，色紅主血。這兩條通道通往兩眉之間中點后的眉心輪。左陰右陽，不是與中經(jīng)平行，而是交叉繚繞，成麻花狀互相交錯而下。最后終于向內(nèi)和向上彎曲通人中經(jīng)底部開口。

七輪
以中脈為軸，在頂、喉、心、臍等處輻射出若干支脈，回轉(zhuǎn)成圓形，狀如車輪，所以叫脈輪。脈輪是氣，亦即生命能量特別豐富的地方，所以有些書又稱之為能量中心，關(guān)于輪脈到底在人體有幾個重要能量中心，瑜伽的各個流派也有不同的簡介，無非是六輪、八輪或九輪，我們采取了大部分認(rèn)可和哈達的七輪之說，輪梵文Chakra，輪和圈的意思。在這里指的是人體中最關(guān)鍵的氣血和力量部位。

瑜伽理論體系認(rèn)為，能源經(jīng)過中經(jīng)、左經(jīng)、右經(jīng)這三個主要渠道在人體中流動中經(jīng)貫穿脊推的中央，左經(jīng)、右經(jīng)分別從左鼻孔、右鼻孔開始，直上至頭頂，又向下直達脊推的根部。它們沿看中經(jīng)交錯向下，在七個會合處相交。這七個會合點被稱為氣輪?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體的七輪正是身體的神經(jīng)、循環(huán)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的密集處。

人體七輪圖

每一個氣輪都由一個特定的圖案代表(輪的強度由圖案的顏色及圖案中蓮花瓣的數(shù)目代表，瓣數(shù)與能量成正比)，并且有對應(yīng)梵咒，對應(yīng)身體的某些重要系統(tǒng)或器官，與人的某些精神活動密切相關(guān)。

瑜伽的七輪強弱和平衡與否，直接影響人的身心健康.某一個氣輪衰退或多于一個氣輪功能失衡，都會引起疾病。瑜伽的姿勢、呼吸、冥想等，都有強化身體中的某個或某幾個氣輪的作用，能使這些氣輪更為通暢、強健。我們可以學(xué)習(xí)控制呼吸和瑜伽姿勢的身體訓(xùn)練，以激活身體的功能。