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三、獅子第一式
 
美容功效：
1、排出體內(nèi)堆積的毒素，使皮膚光潔而有彈性。
2、延緩衰老，預(yù)防皮膚松弛下垂，減少面部皺紋。
 
重復(fù)次數(shù)：3次。
 
具體步驟：http://www.ploverinfo.com/liliao/1929.html
 
四、獅子第二式
 
美容功效：
1、具有與獅子第一式相同的功效。
2、使雙腿和骨盆變得更柔軟。
 
重復(fù)次數(shù)：2次。
 
具體步驟：http://www.ploverinfo.com/yujiatishi/gaoji/20141237.html
 
五、肩倒立式
 
美容功效：
1、不但有嫩膚美白的功效，還能使人氣色紅潤(rùn)健康，煥發(fā)青春活力。
2、按摩腹內(nèi)臟器，治療便秘，排出體內(nèi)堆積的廢物，避免形成多余脂肪。
 
重復(fù)次數(shù)：2次。
 
具體步驟：http://www.ploverinfo.com/rumen/20141000.html