辦公室瑜伽教你如何緩解眼部疲勞？
對(duì)于上班族來說，一天中的大部分時(shí)間是在辦公室度過的，為了有效率的工作，應(yīng)該練習(xí)一分半鐘瑜伽，輕松地改變心情。不讓疲勞積累在體內(nèi)，才能心情舒暢地工作。
長時(shí)間對(duì)著電腦眼部容易疲勞，這時(shí)可以手捂眼和按摩穴位緩解疲勞。另外，解除肩部和腰部疲勞的動(dòng)作，坐著也可以完成。所以，如果感到疲勞了就可以反復(fù)練習(xí)這些動(dòng)作。
手掌捂眼法
① 兩手摩擦，直到手掌發(fā)熱。
② 閉眼，雙手輕輕地貼住眼睛。通過手掌的熱度，漸漸緩解眼睛部位的緊張，讓眼部放松。
穴位按摩法
③ 指間按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后放松，反復(fù)做2次。
④ 手指輕輕按壓臉頰下方。持續(xù)3秒鐘后放松，反復(fù)做2次。
⑤ 閉眼，手指按住眉根附近，輕輕向上推。感覺到眼睛充分放松的同時(shí)，反復(fù)放松地自然呼吸。
長時(shí)間對(duì)著電腦眼部容易疲勞，這時(shí)可以手捂眼和按摩穴位緩解疲勞。另外，解除肩部和腰部疲勞的動(dòng)作，坐著也可以完成。所以，如果感到疲勞了就可以反復(fù)練習(xí)這些動(dòng)作。
手掌捂眼法
① 兩手摩擦，直到手掌發(fā)熱。
② 閉眼，雙手輕輕地貼住眼睛。通過手掌的熱度，漸漸緩解眼睛部位的緊張，讓眼部放松。
穴位按摩法
③ 指間按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后放松，反復(fù)做2次。
④ 手指輕輕按壓臉頰下方。持續(xù)3秒鐘后放松，反復(fù)做2次。
⑤ 閉眼，手指按住眉根附近，輕輕向上推。感覺到眼睛充分放松的同時(shí)，反復(fù)放松地自然呼吸。
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