晨起的時(shí)間如果利用得當(dāng)，即使5分鐘時(shí)間的瑜伽練習(xí)也可以讓身體、容顏有大的改善，關(guān)鍵在于堅(jiān)持和重視。
一杯淡鹽水
起床后，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會(huì)覺(jué)得咸的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內(nèi)的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合干燥的冬季。
一杯溫清水
淡鹽水過(guò)后再喝一杯溫開水，作為體內(nèi)水分的補(bǔ)充，也可以作為接下來(lái)瑜伽練習(xí)的儲(chǔ)備。如果感覺(jué)連喝兩杯水很撐的話，可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作，這樣既節(jié)省時(shí)間，還能給肌體一個(gè)消化的過(guò)程，在之后的瑜伽練習(xí)中不會(huì)因?yàn)樗喽饍?nèi)臟下垂。
一杯淡鹽水
起床后，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會(huì)覺(jué)得咸的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內(nèi)的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合干燥的冬季。
一杯溫清水
淡鹽水過(guò)后再喝一杯溫開水，作為體內(nèi)水分的補(bǔ)充，也可以作為接下來(lái)瑜伽練習(xí)的儲(chǔ)備。如果感覺(jué)連喝兩杯水很撐的話，可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作，這樣既節(jié)省時(shí)間，還能給肌體一個(gè)消化的過(guò)程，在之后的瑜伽練習(xí)中不會(huì)因?yàn)樗喽饍?nèi)臟下垂。
晨起瑜伽
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