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躺在床上即可拉筋，是現(xiàn)代生活健康新時(shí)尚，此種健身法尤其適合工作緊張，居住空間局促，亞健康、宅人、瑜伽愛好者、白領(lǐng)以及慵懶散漫的都市人。

利用拉筋帶可以做出多種拉筋法，打開身體全部經(jīng)絡(luò)，讓你躺在床上即可擁有健康“動(dòng)人”的體魄?！　?/span>

拉三經(jīng)

“拉三經(jīng)”時(shí)，雙腿舉向空中，拉筋帶將雙腿拉開，此時(shí)，氣血灌注腰部、腹部，胸部及頭部，更多給養(yǎng)滋潤(rùn)上體細(xì)胞及經(jīng)絡(luò)，“拉三經(jīng)”即拉開雙腿內(nèi)側(cè)肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)，此三經(jīng)通透，其他經(jīng)絡(luò)互濟(jì)互補(bǔ)，自然貫通，從而達(dá)到強(qiáng)身健體之效。標(biāo)準(zhǔn)“拉三經(jīng)”每次15分鐘以上。開始“拉三經(jīng)”可以3分或5分鐘同樣能達(dá)到健身效果。

強(qiáng)力拉三經(jīng)

標(biāo)準(zhǔn)“拉三經(jīng)”不過癮，你還可以這樣拉，3分鐘強(qiáng)力拉筋，頂6分鐘標(biāo)準(zhǔn)拉筋功效，即拉了腿，又練了臂，建議男士多練。