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O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。指的是在膝關(guān)節(jié)處，小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度，故此稱為“膝內(nèi)翻”。 有了O型腿和X型腿的人總是很苦惱，今天小編為大家打來(lái)的專門(mén)針對(duì)O型腿和X型腿的瑜伽矯正動(dòng)作，只要堅(jiān)持一個(gè)月，就能看到矯正效果。

第1式 1、坐在椅子1/3處，腰桿打直身體向上伸展。 2、 雙手置于坐椅兩旁，左腳抬起向前，腳尖朝上。

3、 還原換邊重復(fù)8~12下，共3次。

第2式

1、坐在椅子1/3處，雙手手肘置于大腿內(nèi)側(cè)。
2、雙手手肘用力往外撐，大腿用力向內(nèi)收。 3、形成抗力停留5~10秒。 TIPS：重復(fù)以上動(dòng)作8~12下，共3次。