白領(lǐng)獨(dú)白：
“‘噓噓’時(shí)竟然出血!少坐久動(dòng)，痔瘡就趁機(jī)長驅(qū)直入，從此像不散的陰魂纏著你。撓撓頭，欲哭無淚，因?yàn)橹摊彶粫?huì)造成其他嚴(yán)重危害，不算太可怕?？墒?，一想到上洗手間‘噓噓’時(shí)就要見紅，就如坐針氈，寢食難安。”
與理療醫(yī)師FACE TO FACE
痔瘡是肛腸痔瘺病的俗稱，是人類特有的常見病和多發(fā)病，其中女性的發(fā)病率又高于男性。痔瘡包括內(nèi)痔、外痔和混合痔?；加兄摊彆r(shí)，肛門內(nèi)腫大扭曲的靜脈壁會(huì)變得很薄，因此排便時(shí)容易破裂而出血。
受工作性質(zhì)影晌，三十幾歲甚至二十出頭的中青年也慢慢成了痔瘡一族。長期久坐不動(dòng)，會(huì)使肛門部位缺乏活動(dòng)，使肛門肌肉彈性下降，收縮能力減弱，直腸黏膜下滑，從而導(dǎo)致痔瘡生成或加重。
瑜伽攻略：吉祥坐的變化式
練習(xí)的功效：對(duì)刺激脊柱的根部有特殊的作用，防治痔瘡。
練習(xí)時(shí)間：上班時(shí)
練習(xí)場(chǎng)合：辦公室
練習(xí)次數(shù)：5-10次
輔助工具：椅子
方便系數(shù)：五顆星
動(dòng)作：
1 坐在椅子上，腰背挺直。
2 屈雙膝，雙腳相對(duì)，放于椅子上，腳跟靠近身體；雙手交叉捧住腳尖，吸氣，挺直腰背。
3 吸氣，屈膝，上提前傾，雙肩放松，目視前方。
練習(xí)的要領(lǐng)：
上體前傾時(shí)要做到最大限度。
“‘噓噓’時(shí)竟然出血!少坐久動(dòng)，痔瘡就趁機(jī)長驅(qū)直入，從此像不散的陰魂纏著你。撓撓頭，欲哭無淚，因?yàn)橹摊彶粫?huì)造成其他嚴(yán)重危害，不算太可怕?？墒?，一想到上洗手間‘噓噓’時(shí)就要見紅，就如坐針氈，寢食難安。”
與理療醫(yī)師FACE TO FACE
痔瘡是肛腸痔瘺病的俗稱，是人類特有的常見病和多發(fā)病，其中女性的發(fā)病率又高于男性。痔瘡包括內(nèi)痔、外痔和混合痔?；加兄摊彆r(shí)，肛門內(nèi)腫大扭曲的靜脈壁會(huì)變得很薄，因此排便時(shí)容易破裂而出血。
受工作性質(zhì)影晌，三十幾歲甚至二十出頭的中青年也慢慢成了痔瘡一族。長期久坐不動(dòng)，會(huì)使肛門部位缺乏活動(dòng)，使肛門肌肉彈性下降，收縮能力減弱，直腸黏膜下滑，從而導(dǎo)致痔瘡生成或加重。
瑜伽攻略：吉祥坐的變化式
練習(xí)的功效：對(duì)刺激脊柱的根部有特殊的作用，防治痔瘡。
練習(xí)時(shí)間：上班時(shí)
練習(xí)場(chǎng)合：辦公室
練習(xí)次數(shù)：5-10次
輔助工具：椅子
方便系數(shù)：五顆星
動(dòng)作：
1 坐在椅子上，腰背挺直。
練習(xí)的要領(lǐng)：
上體前傾時(shí)要做到最大限度。
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