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食用過多高脂肪的食物會(huì)直接影響身體的血液循環(huán)和荷爾蒙平衡，誘發(fā)各種前列腺疾病，同時(shí)還會(huì)促進(jìn)腫瘤的產(chǎn)生和生長(zhǎng)。

瑜伽能使人體放松、平靜，幫助修練者控制自己飲食中脂肪的攝人量，同時(shí)還能改善身體的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)傳輸，幫助身體保持良好的自我調(diào)節(jié)能力，從而預(yù)防前列腺癌和其他各種前列腺疾病。

如果不幸催患了前列腺腫瘤，修練瑜伽能夠幫助纖解身體和精神上的壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能,使其更有效地與疾病抗?fàn)帯?/span>

推薦動(dòng)作

一、單腿交換伸展式

增加下腹部的壓力，輕柔的按摩前列腺等下腹部器官和腺體；刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)，使人體產(chǎn)生放松反應(yīng)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

體式動(dòng)作詳情：

這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)椎骨的正常排列。

體式動(dòng)作詳情：坐正，雙腿向前伸直。曲起右腿，將右腳腳跟收至左大腿根部，腳底貼在左大腿內(nèi)側(cè)。雙手拇指相扣，手臂向上，高舉過頭頂，伸展脊柱。

將頭部置于兩臂之間，眼睛注視雙手。上身慢慢向下彎曲，靠近左腿，保持膝蓋伸直。如果身體柔軟度許可的話，可以用雙手抓住腳掌，把臉貼在膝蓋上，如果做不到，就用雙手抓住腳踝、小腿或膝蓋，盡量使上身向下彎曲，保持呼吸，停留幾秒鐘，至多十秒。(注意:不要勉強(qiáng)做這個(gè)動(dòng)作，過度擴(kuò)張肌肉，以免扭傷。)然后慢慢挺直上身，雙手向上，舉過頭頂，從身體兩側(cè)放下。

彎曲左腿，重復(fù)上述動(dòng)作，左右側(cè)各做一次。

二、肩立式

請(qǐng)根據(jù)自己的能力選擇標(biāo)準(zhǔn)式或變化式。

協(xié)調(diào)甲狀腺功能，穩(wěn)定新陳代謝，幫助治療甲狀腺功能亢進(jìn)或低下；刺激頸部的壓力受器，使人體血壓降低、心跳減慢；刺激位于腦部中央的松果體和垂體，平衡交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，幫助治療各種免疫系統(tǒng)相關(guān)疾病，如癌癥、慢性疲勞癥候群、艾滋病和流感。

體式動(dòng)作詳情：http://www.ploverinfo.com/yujiatishi/zhongji/20141305.html

三、魚式

改善甲狀腺的血液循環(huán)，穩(wěn)定新陳代謝，幫助治療甲狀腺功能亢進(jìn)或低下；增加心血管系統(tǒng)的血液供應(yīng)，支持各種腺體和器官，如胸腺（位于胸腔心臟上部）、脾臟（位于左上腹）等，促進(jìn)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的白血球找到“目標(biāo)”。

體式動(dòng)作詳情：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014819.html