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雖然我們前面已經(jīng)闡述了很多為什么男人也需要瑜伽的理由，但是還是有很多的男人選擇關(guān)閉了這扇門窗，男人同樣需要瑜伽，而且還很重要，但是在瑜伽室里面依舊只能看到為數(shù)很少的男人練習(xí)瑜伽，比例僅僅1:20，

當男人進入一個瑜伽館時，看到里面及其珍貴的同類，未免內(nèi)心忐忑。當無法做到的某一姿勢時，老師會說，如果你感覺艱難的話，你可以墊幾塊磚。然后一塊、兩塊、三塊。。。像積木一樣搭建在你的身體下面支撐你僵硬的身體。 使用道具，并不是一件壞事。但是男人的尊嚴讓他們無法忍受。在一個都是優(yōu)秀的瑜伽練習(xí)者的瑜伽室里，不會有哪位老師關(guān)心或注意到你的姿勢有什么不同。所以，許多男人拒絕去上瑜伽課，甚至更希望有一個屬于男人們的瑜伽課堂。 我教授瑜伽已經(jīng)快十年了。我和許多男人合作過，他們之中很多是參賽運動員。我注意到，在開始上課之前，我說教他們做瑜伽時，我收到的往往是不屑和大笑，甚至有人離開。但是，當我說我是來幫助他們拉伸時，他們便會很專注。他們更愿意讓得到一些自己關(guān)注的東西。 拉伸的好處是真實的。所有的專業(yè)運動員都知道拉伸運動的重要性，在西方科學(xué)界也有大量的研究來支持它。物理治療師使用拉伸作為患者康復(fù)計劃的一部分，不論他們的年齡，體重，性別，或靈活性。 你不需要足夠的靈活性去伸展，你只需要慢慢拉伸，感受自己的身體，傾聽你的肌肉。為愛的一切美好，舒展。 男人需要拉伸運動的7個理由：

1、拉伸會增加你身體的柔韌性和身體關(guān)節(jié)的活躍度，讓你保持活力，去做喜歡的事情。

2、拉伸會增加你的能量，減少你生活中的緊張和壓力。

3、可以緩解運動過后的身體酸痛。

4、有助于預(yù)防受傷，無論是在運動還是在日常練習(xí)中，拉伸都可以保持肌肉長久的彈性。

5、拉伸促進血液循環(huán)，有助于快速修復(fù)損傷。這也是為什么治療師要用拉伸運動作為適當?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。

6、有助于改善肌肉的協(xié)調(diào)與平衡，防止受傷。

7、幫助減輕下背部疼痛。
拉伸運動是我們現(xiàn)代生活方式中最不可忽視的身體營養(yǎng)劑。通過拉伸幫你擺脫痛苦的身體，保持身體年輕、健康，防止損傷，損傷的修復(fù)，并應(yīng)對壓力。

相信我，只是舒展，便會讓你感覺很好。