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近年來許多運動成了都市人休閑寄托，例如各主題路跑活動、騎腳踏車等，其中一定不能少提到「瑜伽」，其實瑜伽除了是項運動之外，也是一趟「認識自己」的旅程，體認到「愛的無形存在」，也體認到真我本性即為愛的本身。
 
練習(xí)瑜伽最重要的是，練習(xí)一顆平靜的心，在練習(xí)瑜伽的當(dāng)下心無旁騖，專注感受呼吸在各種體位法間的流動及變化，因為「專注而平靜」的心，是回歸「本性」的條件，同時也因此在無意無形之中，平靜的心就在傳導(dǎo)善念以及正能量。 透過瑜伽找到真實的自己
瑜伽老師Jade與我們分享她與瑜伽的認識，她說永遠記得人生的第一堂熱瑜伽課，除了揮汗如雨的快感，還有與自己的身體和呼吸同在，體驗一次又一次瑜伽帶給自己本身的改變。
 
瑜伽對于Jade來說，就像一種生活的方式，感受自己的身體與每一口呼吸，進而與內(nèi)在的自我連結(jié)，感受身心靈和諧統(tǒng)一的喜悅！
 
108拜日式
拜日式（Sun Salutation）是瑜伽體位法經(jīng)典代表，傳統(tǒng)上朝東方即太陽升起的方向練習(xí)，對給予世界能量的太陽表達致敬之外，同時攝取太陽能量與生命能(prana)，活化身心、強化身體，期許如太陽般心態(tài)及謙虛面對一切。
 
而108則是代表圓滿的數(shù)字，典故例如：佛珠是由108顆串起、廟宇中的柱子有108根等，在東方文化有很多的象征意義。希望大家利用這108次的拜日式，感受自己的身體變化，利用每一次的吸吐之間，重新蛻變新的自己！用瑜伽開啟2016，認識新的自己！