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反祈禱式的功效：

能有效改善肩頸問題，改善含胸駝背，還能預(yù)防乳腺疾病等。
 
反手夾手機(jī)，肩關(guān)節(jié)處于內(nèi)旋伸展轉(zhuǎn)態(tài)，有效的舒展肩頸區(qū)域肌肉，來緩解肩頸僵硬緊張，長期堅(jiān)持練習(xí)，還能減脂瘦身，打造完美身材哦！
 
對(duì)于長時(shí)間久坐的人來講，極易形成含胸駝背，而反祈禱式能有效舒展到胸小肌和三角肌前束，釋放胸腔前側(cè)的壓力，改善呼吸系統(tǒng)和駝背現(xiàn)象！
 
現(xiàn)代女性工作壓力和情緒都會(huì)堆積在胸前，加上長期不鍛煉，很有可能出現(xiàn)乳腺的問題，通過拉伸胸小肌等肌肉，可以加快區(qū)域血液循環(huán)來預(yù)防乳腺問題！
 
現(xiàn)如今的白領(lǐng)、OL女性上班帶來的壓力和不良情緒堆積于胸前，再加上長時(shí)間不鍛煉，極有可能增加得乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。然而通過拉伸胸小肌等肌肉，能加速區(qū)域的血液循環(huán)，預(yù)防這類問題。