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11、 禁食如果可能，可以養(yǎng)成定期斷食的習(xí)慣。

12、 念珠把念珠隨身帶著，隨時提醒自己讀書唱誦。

13、 禁語如果可能，每天給自己2個小時禁語，在禁語時不打手勢，不做表情。

14、 言語紀律無論付出何種代價都講真話。少說話，說甜言（正面的話）。經(jīng)常說一些鼓舞的話，永遠不要說詛咒、批評或令人泄氣的話。對小孩或下屬永遠不要疾言厲色。

15、 知足減少欲望。不貪婪，抱怨，過幸福知足的生活，避免不必要的憂慮，內(nèi)心保持無所持著的態(tài)度。生活簡樸，思想崇高。

16、 實踐愛德不要以思想，行為和語言傷害任何眾生。仁愛是最高的正法，以愛心，寬恕與慈悲來戰(zhàn)勝憤怒，以仁慈愛心來侍奉貧病。

17、 獨立不要依賴別人，獨立是最高的德行。

18、 自我反省臨睡前反省自己白天所犯過的錯，但不要為過往的過失而自怨自艾，要以積極的心態(tài)去糾正不良的行為。

19、 承擔責(zé)任對自己實行末日化管理，記著死亡會隨時降臨己身，不要逃避責(zé)任，敬業(yè)盡責(zé)。

20、 牢記真理正途每日憶及自己所奉的真理。

誠然，不可能人人將上述20條放入日程表，或做到幾近完美才開始修習(xí)瑜伽。只要我們每天都在向好的方向進步，那生活就是美好而充實的。如果我們已經(jīng)在瑜伽的道路上取得了一些進步，就要以寬容的心態(tài)建議和引導(dǎo)周圍的朋友走向積極健康的生活軌道。