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瑜伽是一門仁術(shù)，它源于一種根本的，深沉的愛，源于一種沉靜的力量，而這些，又被瑜伽落實在了無數(shù)的生活細(xì)節(jié)上。

在諸多的瑜伽生活習(xí)慣中，我們選擇了施化難陀大師的20條指引，它包含了所有瑜伽生活習(xí)慣的要義。

1、清晨時段如果你有晨練習(xí)慣，最好每天清晨4點起床（按中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)流注養(yǎng)生來講，初學(xué)者最好是5點以后），在這個時段進(jìn)行瑜伽練習(xí)能迅速獲得最大益處。

2、 體位法選用蓮花坐、至善坐、平常坐其中一種來進(jìn)行唱誦或冥想，面向東方或北方，時間慢慢增加。修習(xí)倒立與肩立來保持健康與能量。經(jīng)常做輕松的體位運動。做20個舒適的呼吸法，修習(xí)呼吸法時不要讓自己過勞。

3、唱誦持誦任何瑜伽語音，例如單純AUM聲或其他，依個人喜愛與傾向。

4、飲食盡量進(jìn)食新鮮原始的食物，放棄過多的調(diào)味料。注意不要過飽。每年一兩次放棄自己最愛的食物十天。進(jìn)食簡單的食物，牛奶、水果有助冥想。進(jìn)食目的是維持生命，不要把進(jìn)食視為享樂，不要浪費食物。非素食者可盡量減少吃肉，這對修行有很大的幫助。

5、冥想給自己一個可以獨處的空間，養(yǎng)成冥想的習(xí)慣。

6、 研經(jīng)每天給自己一個小時讀好書的時間，并用純潔的心思來反省。

7、提升內(nèi)心使用積極的語言，并可借助有效的格言警句保持積極心態(tài)，這會有效提升內(nèi)心狀態(tài)。

8、梵行（貞潔)非常小心地保存生命的能量，不可有不負(fù)責(zé)任的性行為。

9、 善行經(jīng)常根據(jù)個人的能力做一些善事。

10、 結(jié)交良朋遠(yuǎn)離壞朋友、煙酒、毒品、賭博與肉食經(jīng)常接近圣賢良善之人。