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瑜伽在人類的發(fā)展進(jìn)程中也在不斷地發(fā)展，其實(shí)瑜伽還是從動(dòng)物的各種動(dòng)作中提取出來(lái)的，也是從動(dòng)物的各種動(dòng)作中得到的啟發(fā)，比如蛇式，獅子式、下犬式等，都很形象的在動(dòng)物身上描繪出來(lái)了，那么今天給大家分享了8張動(dòng)物的瑜伽體式，希望能夠從中學(xué)到一些知識(shí)，這8種體式意在幫助大家認(rèn)識(shí)各種瑜伽體式的好處 ，能夠給你的生活、工作、身體帶來(lái)什么樣的影響。



1、舞蹈式
增強(qiáng)平衡力，促進(jìn)血液循環(huán)，塑造腰部以及雙腿線條。

2、騎馬式
增加脊柱彈性，擴(kuò)展胸腔，靈活腕關(guān)節(jié)

3、鴿子式
修正腰椎的扭曲，治療經(jīng)痛，月經(jīng)不調(diào)，消除腹部，腰部和臀部的脂肪。

4、脊柱后彎式
伸展你的腹部器官，按摩你的腰部，能夠促進(jìn)消化器官的蠕動(dòng)，減少脂肪，加強(qiáng)消化。

5、幻椅式
有效地塑造形體，增加你的背部肌肉，矯正不良姿勢(shì)。

6、下犬式
拉緊腿部的韌帶，緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，讓你的面部面色更好

7、蝎子式
放松你的脊柱的神經(jīng)，增強(qiáng)肩部，頸部和背部的耐力。

8、樹(shù)式瑜伽
能夠增強(qiáng)身體的平衡感，有助于脊柱的拉伸和腿部的力量。