欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

       很多瑜伽教練都是經(jīng)過(guò)專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)出來(lái)的，不過(guò)因?yàn)闀r(shí)間比較短，所以很多動(dòng)作，很多知識(shí)掌握的也很少，三個(gè)月的時(shí)間就可以拿到瑜伽教練的證書(shū)，這對(duì)于要保證學(xué)員健康來(lái)說(shuō)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以在培訓(xùn)以后要不斷的進(jìn)行學(xué)習(xí)，不但學(xué)習(xí)基本的瑜伽知識(shí)和動(dòng)作，還要讓自己的課程變得更有意義和有趣，才會(huì)讓你在教學(xué)中受益匪淺。
下面有兩個(gè)問(wèn)題，是在教學(xué)的過(guò)程中，瑜伽教練經(jīng)過(guò)煩惱的問(wèn)題，今天就來(lái)解答一下吧！
       問(wèn)：在這里學(xué)習(xí)完之后回去上課，如果和之前的教學(xué)方法以及風(fēng)格有差異，怎樣面對(duì)會(huì)員們不適應(yīng)的各種反饋呢？

       答：就和人們喜歡多種多樣的飲食一樣，人們也傾向于變換花樣來(lái)滿足自己對(duì)于瑜伽的需求，天長(zhǎng)日久，漸漸就形成了許多流派，尤其是近現(xiàn)代出現(xiàn)的各種瑜伽，基本都是市場(chǎng)化的結(jié)果。這點(diǎn)是同學(xué)們需要首先明了的，要能夠看到現(xiàn)象背后的本質(zhì)。

       然后，就需要用一些善巧的方法來(lái)應(yīng)對(duì)人們對(duì)于變化的不適應(yīng)了。你可以試著去告訴會(huì)員，你將會(huì)用一種新的方法和方式來(lái)授課，給課程注入一些新的東西，這是自己學(xué)習(xí)的收獲，請(qǐng)他們先不要拒絕變化，多一些耐心和時(shí)間去感受一下兩種方法的不同之處。這段時(shí)間里，你需要多和他們交流感受，解釋其中原理，并分享自己的體會(huì)，或者是學(xué)習(xí)期間經(jīng)歷的小故事，比如同學(xué)的變化等等。溝通和交流，是幫助大家接受新事物的一種很好的手段。

      不過(guò)，能夠說(shuō)明白來(lái)龍去脈可不是簡(jiǎn)單的事情，自己的功課要做足，要多在專業(yè)上下功夫。一方面是自己的練習(xí)以及練習(xí)中的直接感受，瑜伽老師若平日里不練功，那可實(shí)在是不合格，這個(gè)過(guò)程是讓你能夠在課堂上游刃有余的重要保障。另一方面，是要多學(xué)習(xí)和閱讀，要對(duì)技術(shù)精益求精，“知其然”后還要進(jìn)一步“知其所以然”。“四根三結(jié)”是什么？為什么這樣要求？具體到各個(gè)體式中，應(yīng)該怎樣運(yùn)用與感受？這些問(wèn)題都是需要仔細(xì)思考與體會(huì)的。你弄得越明白，授課以及和會(huì)員交流時(shí)就越有底氣。嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)不僅是對(duì)教育界老師們的要求，對(duì)于我們也一樣，要對(duì)得起“師”這個(gè)稱謂。

       還有一點(diǎn)很需要，也很重要，那就是會(huì)員們自己的練習(xí)感受。在注入新內(nèi)容的過(guò)程中，老師們要在課堂中更多去關(guān)照到大家，盡力幫他們?cè)诿恳淮握n程中都能夠有所感受，甚至是進(jìn)步和改善。如果有人能夠有這樣的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于其他人而言，也是一種鼓勵(lì)，你也就可以順利將課程向新的方向去引導(dǎo)了。

        如果遇到人們還無(wú)法完全接受變化，那么請(qǐng)老師們一定要有耐心，不要先自我否定，還要能夠充分包容與理解會(huì)員。除了繼續(xù)深入學(xué)習(xí)，更要靈活地將新知識(shí)轉(zhuǎn)化到原有的課程中，不必非要生搬硬套，換個(gè)方式去表達(dá)，只要保持住核心就好。這也是道家所說(shuō)的，外化而內(nèi)不化的境界。

       有一句很經(jīng)典的話語(yǔ)，叫做“心瑜伽、新生活”。瑜伽的根本在于心，所以練習(xí)后的感受是對(duì)練習(xí)方法最好的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，心情的愉悅與輕松，身體的通暢與輕安，就是最有力的證據(jù)。會(huì)員們都很聰明，也都很有眼力，能夠分辨得清，只要給他們足夠的時(shí)間就好。所以大家一定要多在自己身上下功夫，一切自然能夠水到渠成。

       問(wèn)：怎樣讓聲音更有感染力和穿透力？

        答：除了基本的技巧訓(xùn)練之外，比如普通話的練習(xí)、發(fā)音練習(xí)等，還有兩個(gè)方面要同步進(jìn)行。第一，可以經(jīng)常找個(gè)海闊天空或者群山環(huán)抱的地方喊一喊，喊一喊“我愛(ài)你”、“謝謝你”、“感恩你”這樣美好的詞語(yǔ)，把心中的愛(ài)散發(fā)出去，傳送到天地間，大自然接收到你的信息之后，自然會(huì)反饋給你，賦予你力量。第二，多生慈悲心，多做慈悲事，讓自己的心感動(dòng)，然后再通過(guò)第一個(gè)方法將它傳遞出去。

       這樣一來(lái)一往，一張一弛，一剛一柔，你的心會(huì)變得越來(lái)越柔軟，充滿慈悲和愛(ài)。舌為心之苗，這樣的心發(fā)出來(lái)的聲音，當(dāng)然是既好聽(tīng)又令人感動(dòng)。所以，讓心柔軟是技巧之外必須修煉的功課，甚至比技巧的訓(xùn)練更重要。

       另一個(gè)可以同時(shí)修煉身心的方法，就是念誦或者唱誦瑜伽mantra。作為瑜伽師，這也是每天的必修課。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己從中受益的部分絕不僅僅局限于某個(gè)方面，而是身心、技巧等全方位的收獲。

       最后，請(qǐng)大家記得，不必刻意去模仿誰(shuí)，要找到自己的聲音。用上面所說(shuō)的方法，讓它變得柔和而充滿力量，在力量中散發(fā)出溫暖和愛(ài)。聲音的修煉和其他修煉一樣，需要時(shí)間的沉淀，請(qǐng)不要急功近利。