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二、在聯(lián)誼會(huì)上
 
聯(lián)誼會(huì)上，可以將雙人瑜伽作為交流的話題，并試著練習(xí)動(dòng)作。V字平衡姿勢(shì)可以收緊松懈的下腹，身軀轉(zhuǎn)動(dòng)式有助干消化。當(dāng)然，如果看到對(duì)方很痛苦就不要勉強(qiáng)。如果是初次見(jiàn)面，通過(guò)雙人瑜伽可以消除兩人的陌生感，使關(guān)系融洽起來(lái)。
 
雙人船式
 
① 面對(duì)面屈膝坐好。雙手抓住對(duì)方的手腕，兩人腳尖合并。
 
② 吸氣的同時(shí)相互慢慢抬起右腳。
 
③ 配合著呼吸頻率，在相互尊重的基礎(chǔ)上慢慢地抬起左腳，呈V字形，并保持平衡。如果有能力，還可以嘗試將兩腿放干雙手外側(cè)。
 
雙人身軀轉(zhuǎn)動(dòng)式
 
④ 背對(duì)背坐好，兩人雙肘交叉，伸展背肌。
 
⑤ 伸展手腕，吸氣的同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，將一側(cè)的手放在自己的膝蓋上，另外一側(cè)的手放在對(duì)方的膝蓋上。深呼吸3次。反方向相同。