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今天給大家介紹的這套‘腳趾瑜伽’一共三招：‘石頭’‘剪子’‘布’，就是用腳來模仿我們用手做這些猜拳動作，能鍛煉到腿上的六條經(jīng)絡，簡單實用學會了全家人一起練習，既通經(jīng)絡又保健，天天樂翻天。

先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，這叫“石頭”，‘石頭’這個動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般都做不好；

把大腳趾向上翹起，這就是“剪刀”，剪子’反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作肯定做不來；

再把腳趾打開，每個腳趾頭都分離，這叫“布”，腳趾打得愈開，經(jīng)絡就愈通暢。

其實每次回家看望老人家的時候，與其拎著包裝華麗但不實用的保健品，不如把這套簡單實用又樂趣無限的“腳趾瑜伽”送給他們，教他們每晚睡覺前都做做，既通經(jīng)絡又保健。經(jīng)絡通了，睡眠會好、體力會長、氣血會活，這比吃什么保健品都要強。全家老少齊動腳，相信帶來的不只是健康，還有親情與歡樂。