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最近看了一篇文章，這樣說到：肥胖的人會(huì)越來越懶，越來越疲勞，也會(huì)越來越胖，這會(huì)讓你更頭疼，不如起床后做做晨起瑜伽，讓你變得更清醒，更美麗吧！
不過要記得每天都要做的，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學(xué)習(xí)，還能夠讓你做的更好，顯得更瘦，消除多余脂肪。但要想看到明顯效果，一個(gè)重要條件就是“堅(jiān)持”。

伸展你的腹部、胸部、背部：首先我們先保持俯臥姿勢，雙臂緩慢的支撐起你的上半身，這個(gè)時(shí)候要堅(jiān)持保持5秒，回到原來的位置，要堅(jiān)持做3次。

　　伸展脊椎的瑜伽動(dòng)作：跪撐，用力的收緊你的腹部，弓起你的背部，做伸展。

　　胸部：仰臥，雙臂從頭頂上方向下劃拳，共做30個(gè)。

　　腹部：雙腿與肩同寬，屈腿，雙瘦放置腿兩側(cè)，起握30個(gè)。

　　腿部：仰臥，腿伸直，單腿慢慢向臂部彎曲，反復(fù)4次，換腿。