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5式瘦臉瑜伽助你減掉大餅臉

標簽：瘦臉瑜伽反向倒立式

發(fā)布時間：2015-07-21

作者：瑜米之伽編輯

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臉型不好或是臉上肉多的女生都會感覺很煩惱吧，無論是節(jié)食還是運動都很難瘦臉，所以按摩和瑜伽是想要瘦臉的女生的首選。

這套小動作對于改善臉部輪廓和皮膚健康有著極高的效果，輕松減掉大餅臉不是問題。

1.按摩頭頂。
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進血液循環(huán)。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。

2.回轉法。
大幅度地轉動舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分3次將其咽下。過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，并且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時，要經常反復地做，直到這種感覺消失為止。據(jù)說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。

3.按摩太陽穴。
利用雙手掌心下面比較厚的部位按住太陽穴，時間為3～5秒鐘。用同樣的方法按壓上腭骨和下頜骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時促進血液循環(huán)，讓皮膚變得更加好看。

4.摩擦耳朵。
將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強烈摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當于小型腎臟，并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓，清除面部粉刺和皺紋。

5.反向倒立式。
要領是仰臥后將兩腳腳尖并攏，同時抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要并攏，并且盡可能地抬高上身，使身體和地板垂直成90度。最大限度地倒立，使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環(huán)變得旺盛，而且還可以促進臉部的血液循環(huán)，讓皮膚變得更加美麗，并同時可以消除皺紋。其又可以促進腸功能，使得體內垃圾順利地排出體外，因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。

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