擁有完美小腹其實事件很簡單的事情，平板支撐，就可達到加強核心的力量的效果，但必須堅持鍛煉哦。
如果想收緊自己的核心力量，練好腹肌，那就加油吧~~~~~~~~
1、左右左右扭動!
2、前后前后推動!
3、單手扶地腰部扭動!
4、雙手撐地!跳上去的同時打開大腿
5、雙手撐地兩腳一前一后動!
6、雙手撐地兩腳同時彎曲蹲下!
7、雙手撐地腳打斜上驅(qū)!
每個動作堅持至少20秒哦2、前后前后推動!
3、單手扶地腰部扭動!
4、雙手撐地!跳上去的同時打開大腿
5、雙手撐地兩腳一前一后動!
6、雙手撐地兩腳同時彎曲蹲下!
7、雙手撐地腳打斜上驅(qū)!
如果想收緊自己的核心力量，練好腹肌，那就加油吧~~~~~~~~
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