相信很多人都知道減 肥的艱辛，一些人在路上嘗試過各種各樣的方法，屢敗屢戰(zhàn)，怎么辦？
今天推薦這組動作，不僅能減全身，還能塑體型。每組30秒，做完再做一遍。
可以結(jié)合平時跳的操或者跑步，效果更好！小伙伴們，速速艾特好友一起來為好身材而奮斗吧
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