動(dòng)作六：擠壓按摩法
動(dòng)作六動(dòng)作詳解：
Step1：坐在墊子上，屈右膝，將右小腿部位的肌肉擠壓按摩至大腿內(nèi)側(cè)的方向；
Step2：扶住被按壓的肌肉，彎曲膝蓋，使右腳靠近臀部；
Step3：左側(cè)同理按摩并回收左腳；
Step4：雙膝并攏，雙臂環(huán)抱住膝蓋，保持。
提示：每天進(jìn)行1-2組即可，一個(gè)完整的動(dòng)作算1組。
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