人妻少妇HEYZO无码专区,成人区人妻精品一区二区不卡视频,吉林小伟无套gay

瑜伽拜日式母其彌雅蕙蘭瑜伽阿斯湯加瑜伽孕婦瑜伽

瑜伽教程YUJIAME.COM

當(dāng)前位置：瑜米之伽 > 瑜伽減肥 > 正文

瑜伽練“馬甲”深蹲有“翹臀”(2)

標(biāo)簽：馬甲線翹臀瑜伽蝴蝶臂

發(fā)布時(shí)間：2015-06-09

作者：瑜米之伽編輯

分享到：

收藏本文

用手機(jī)看

綜合消脂告別“蝴蝶臂”

蝴蝶臂，其實(shí)就是對(duì)手臂比較肥的人的手臂一種形象的叫法。因?yàn)楫?dāng)手臂，尤其是上手臂比如“虛胖”的時(shí)候，當(dāng)手臂平舉時(shí)就會(huì)有從下到手肘之間的肥肉下垂，有人就形象的稱之為蝴蝶臂。

要想蝴蝶臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會(huì)太好。因?yàn)樯习肷淼闹?，絕不可能僅僅只堆積在手臂上，例如在運(yùn)動(dòng)中，可以選擇單臂伸展運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到肩部肌肉和肱三頭肌，還能順帶鍛煉到胸部、腹部、背部、臀部、大腿和小腿的肌肉。

此外，有蝴蝶臂者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結(jié)實(shí)的手臂，對(duì)那些高熱量、高脂肪的食物要遠(yuǎn)離，因?yàn)槭直壑静皇且惶於逊e的，要消除長期積長的脂肪除了運(yùn)動(dòng)和飲食配合外，搭配消脂食品可以三管齊下，獲得一雙纖細(xì)美麗的手臂。

共2頁:

瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動(dòng)態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼