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后屈式，瑜伽讓你從頭美到腳

發(fā)布時間：2015-01-06

作者： 瑜米之伽編輯

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    貼心提示>>
   頸椎不健康的人鎮(zhèn)做此式。
 
    動作步驟>>
    吸氣,手臂向前平舉,大胃央住耳朵.上體直立向上延伸。
 
    呼氣,保持骨盆穩(wěn)定不動,脊椎向后、向下伸展.眼睛看后方,頸部放松向后。堅持一段時間,還原。
 
    功效展示>>
    使胸部得到舒展,可防止胸部下垂,尤其適合長時間伏案工作的人。



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