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神猴哈努曼式的作用：
★牽拉大腿內(nèi)側肌肉群，加快腿部血液循環(huán)，消除腿部酸脹和水腫現(xiàn)象，美化腿部線條。
★按摩和滋養(yǎng)腹腔內(nèi)臟器，并可預防和輔助治療坐骨神經(jīng)痛和其他腿部疾患。     1.取雷電坐姿，挺直脊柱，雙臂自然垂于體側，調(diào)整呼吸。     2.吸氣，向后彎曲左腿，直起上半身，左小腿與左腳背緊貼地面，左大腿與地面垂直，右腿向前伸直，腳掌貼地，雙手垂放在身體兩側。     3.呼氣，慢慢將左腿向后滑動，上半身向下壓，直至雙腿前后伸直成一條直線。     4.彎曲手肘，雙手在胸前合十，保持姿勢15秒。     5.松開雙手，收回雙腿，回到初始姿勢，休息片刻后，換另一側重復動作。