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其實(shí)想瘦的方法無外乎只有一個(gè)，那就是堅(jiān)持，再好的運(yùn)動(dòng)方式，你不堅(jiān)持，對(duì)你來說都是沒有任何效果的，韓國的一部電影，《美女的煩惱》有恐龍到美女的變化，真的很艱難，前期她只能默默的忍受別人的熱嘲冷諷，但是卻沒有勇氣去減肥，偶爾的一次機(jī)會(huì)接觸到了整容，但是整容只能整一些輪廓等，身上的肉還是要靠鍛煉的，所以在治療期間，醫(yī)生給她安排了滿滿的鍛煉，一直堅(jiān)持了大半年的時(shí)間，這段時(shí)間她從200多斤一下變成了90來斤的嬌小美女，這能說不是奇跡嗎？

下面的3個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，雖然很簡單，也很小，但是卻不能無視啊，只要你堅(jiān)持鍛煉，效果不容忽視。

側(cè)彎的姿勢，腿部在運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是運(yùn)用腹部和臀部、大腿的力量來支撐
 

這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)像仰臥起坐，能夠鍛煉腹部的力量和燃燒脂肪。