以上已經(jīng)分享了很多瘦腹的動作，要記得堅持練習(xí)哦，今天我們就來分享第二個普拉提練習(xí)的動作吧！今天就先從這幾個動作開始，堅持練習(xí)10分鐘哦！
交錯式
1、將瑜伽墊子鋪在地板上，找個合適的位置坐在瑜伽墊上。
2、然后慢慢的躺下來，雙手抱頭，彎曲雙腿，與大腿成90度。
3、上半身向左扭轉(zhuǎn)，同時左腿盡力的靠向腹部，右腿伸開，如圖所示。
4、反方向練習(xí)，做10分鐘左右就可以達到很好的效果。
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