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流瑜伽

動作的連貫性強(qiáng)，對身體的柔韌性要求低，初學(xué)者也很容易打開身體進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)，達(dá)到練習(xí)的效果。流瑜珈的體位如行云流水般連貫，好像瑜珈的舞蹈。比起傳統(tǒng)的哈他瑜珈流瑜珈更安全、科學(xué)、有效。
推薦指數(shù)：※※※※※    課程強(qiáng)度：※※※    適合人群：所有練習(xí)者

理療瑜伽

圍繞脊柱的肌肉訓(xùn)練，通過增強(qiáng)肌肉力量保護(hù)骨骼。長期練習(xí)可緩解和預(yù)防脊柱肌肉疾病，對肩頸部肌肉酸痛、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、輕度腰肌勞損有很好的理療作用。
推薦指數(shù)：※※※※    課程強(qiáng)度：※※    適合人群：長期伏案工作的白領(lǐng)和上班族、患有脊椎疾病的人群。

藏密瑜珈

可以有效調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌紊亂，緩解更年期抑郁，預(yù)防女性婦科疾病，幫助產(chǎn)后恢復(fù)子宮回位。
推薦指數(shù)：※※※          課程強(qiáng)度：※※         適合人群：所有女性練習(xí)者

燃脂瑜珈

組合式體位練習(xí)，穿插大量的站立式、跳躍式瑜珈體位，比流瑜珈強(qiáng)度更大，節(jié)奏更快。動作刺激腺體分泌消化酶素，消化酶素消耗脂肪。
推薦指數(shù)：※※※          課程強(qiáng)度：※※※※※      適合人群：希望快速纖體的練習(xí)者，建議有練習(xí)基礎(chǔ)喜歡高強(qiáng)度課程的會員參加。

高溫瑜珈

室溫在38-42攝氏度，為了模擬和還原印度的氣候，動作設(shè)計(jì)以人體的肌肉肌腱特點(diǎn)科學(xué)的安排牽拉加熱的順序，有效幫助身體塑形美膚排毒。心臟病及高低血壓人群不適做高溫瑜珈。
推薦指數(shù)：※※※※※        課程強(qiáng)度：※※※※       適合人群：希望通過課程減肥，排毒，害怕柔韌練習(xí)的會員。

普拉提

核心部位力量控制，有效收塑腰腹，采用橫隔膜式呼吸法。動作小幅度，多頻率，利用自身重量達(dá)到有效靜力練習(xí)。普拉提融合瑜珈、古典芭蕾、太極精華動作。
推薦指數(shù)：※※※          課程強(qiáng)度：※※※※       適合人群：希望收塑腰腹，脊柱調(diào)理，或脊柱恢復(fù)性訓(xùn)練的會員。