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經(jīng)絡(luò)瑜伽指的是將傳統(tǒng)瑜伽與東方醫(yī)學(xué)相結(jié)合的練習(xí)方法。這種內(nèi)外兼施的和緩運(yùn)動(dòng)，通過獨(dú)特的瑜伽體式來(lái)伸展,擠壓，扭轉(zhuǎn)身體，配合相關(guān)穴位的刺激和點(diǎn)揉，再配合瑜伽的呼吸法和收束法 來(lái)作用于全身的經(jīng)絡(luò)和經(jīng)穴，結(jié)合適當(dāng)?shù)慕?jīng)穴刺激以產(chǎn)生自然能量，達(dá)到以穴通經(jīng)，以經(jīng)通脈，平衡陰陽(yáng)，暢通氣血，調(diào)理臟腑，調(diào)和氣機(jī)，讓身，心，靈，和諧統(tǒng) 一在自我愈療系統(tǒng)當(dāng)中。達(dá)到治療疾病和預(yù)防“未”病，塑性健身的效果。

下面我們來(lái)解釋一下經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的含義：

什么是經(jīng)絡(luò)？
經(jīng)絡(luò)乃中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體氣血循環(huán)的基本通路。當(dāng)身體做瑜伽伸展或經(jīng)絡(luò)按摩時(shí)，濕度的疼痛都是氣血循環(huán)的好轉(zhuǎn)反應(yīng)、正所謂“經(jīng)之所過，病之所治；通則不痛，痛則不通”。

何為五臟六腑？
中醫(yī)學(xué)把人類的自然生命力（氣）和營(yíng)養(yǎng)（血）統(tǒng)稱為生命能量，即所謂的“氣血”；而生命能量以內(nèi)臟為核心，左右對(duì)稱環(huán)繞于全身，稱之為“經(jīng)絡(luò)”。經(jīng)絡(luò)又以人體的五臟六腑，加上心包，共為六臟六腑來(lái)命名。

五臟指的是心、肝、脾、肺、腎，而六腑則是膽、胃、小腸、大腸、膀胱和三焦的總稱。其中“三焦”包括上焦、中焦、下焦，負(fù)責(zé)統(tǒng)括備臟器的機(jī)能，而“心包”是強(qiáng)化心功能的臟器，此兩者是依據(jù)中醫(yī)學(xué)的概念所構(gòu)建出的臟器。除了上述的十二條正經(jīng)之外，還有從尾骨的長(zhǎng)強(qiáng)穴開始，順著脊椎通過背部，穿過頭頂百會(huì)穴，來(lái)到人中齦交穴的“督脈”，以及從會(huì)陰部，經(jīng)由身體前側(cè)中央，到承漿穴的“任脈”，即所謂任督二脈。十二條正經(jīng)加上奇經(jīng)八脈中的任督二脈，全身總共有十四條經(jīng)絡(luò)。

經(jīng)絡(luò)與五臟的關(guān)系？
人體經(jīng)絡(luò)對(duì)于維持五臟六 腑的正常運(yùn)作，扮演著極為重要的角色。臟與腑分工合作負(fù)責(zé)體內(nèi)能量的運(yùn)送、吸收、排泄和儲(chǔ)存，它們功能備異、備司其職，要維持臟腑與體表、頭部、軀干、四 肢之間氣血的暢通，有賴十四條經(jīng)絡(luò)的循環(huán)。當(dāng)生命能量能夠通過十四條經(jīng)絡(luò)順暢流通全身，則身體就能保持在健康、充滿活力的最佳狀態(tài)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，每一條經(jīng)絡(luò)分別有其關(guān)系最為密切的身體組綬，例如肺經(jīng)，顧名思義，就是對(duì)肺臟有最直接的影響，而大腸經(jīng)則關(guān)系到大腸的健康，以此類推。若更進(jìn)一步探討經(jīng)絡(luò)的功能，十二條正經(jīng)掌管著人體的六大系統(tǒng)，肺經(jīng)和大腸經(jīng)關(guān)系著呼吸系統(tǒng)的健康；心包經(jīng)和三焦經(jīng)負(fù)責(zé)神經(jīng)系統(tǒng)的健康；心經(jīng)和小腸經(jīng)則與血液循環(huán)系統(tǒng)息息相關(guān)；肝經(jīng)、膽經(jīng)和免疫系統(tǒng)相關(guān)；脾經(jīng)和胃經(jīng)與消化系統(tǒng)相關(guān)；腎經(jīng)和膀胱經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)相關(guān)。督脈統(tǒng)括所有陽(yáng)的經(jīng)絡(luò)，而任脈統(tǒng)括陰的經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)絡(luò)功能下降，就可能會(huì)引起各種相關(guān)病癥。

瑜伽對(duì)經(jīng)絡(luò)的影響與體質(zhì)的改善
經(jīng)絡(luò)以宇宙為基礎(chǔ)，宇宙是一個(gè)大的能量場(chǎng)，而人體是個(gè)小的能量場(chǎng)，如同一個(gè)小宇宙。 十四經(jīng)絡(luò)的流向有其一定的運(yùn)行法則，互相接續(xù)全身，使得五臟六腑 的運(yùn)作彼此相互影響，正所謂“牽一發(fā)、動(dòng)全身”，因此平日的身體保健應(yīng)著重于整體的保養(yǎng)，而瑜伽練習(xí)即是一種整體保養(yǎng)的概念。
 

從運(yùn)動(dòng)科學(xué)中體適能的觀點(diǎn)切入，瑜伽能強(qiáng)化柔軟度、肌力、肌耐力，增進(jìn)心肺功能，調(diào)整體脂肪比例，雕塑體態(tài)；另一方面，從中醫(yī)的觀點(diǎn)切入看瑜伽，亦能發(fā)現(xiàn)瑜伽與中醫(yī)科學(xué)養(yǎng)生觀點(diǎn)，兩者間有異曲同工之妙，瑜伽對(duì)人體的益處也就不言而喻了。
 

經(jīng)絡(luò)雖能夠調(diào)節(jié)五臟六腑的機(jī)能，使生命能量順暢流通。但生活中卻有很多因素可能導(dǎo)致臟腑失調(diào)，生命能量滯留，此時(shí)經(jīng)穴便會(huì)感到硬結(jié)和疼痛，中醫(yī)稱之為 “氣結(jié)”或“氣淤”；也就是當(dāng)我們按壓某一經(jīng)穴或練習(xí)某一體位法時(shí)會(huì)感到特別疼痛，此為虛癥。透過經(jīng)穴按摩及練習(xí)瑜伽體位法，能暢通氣淤部位，緩解相對(duì)應(yīng) 的癥狀，這也就是為何有時(shí)我們感冒鼻塞、頭痛、四肢無(wú)力時(shí)，透過一堂瑜伽課練習(xí)或藉由外力按摩后會(huì)舒服許多的緣故。
 

“痛則不通、通則 不痛”，打通經(jīng)絡(luò)可使身心舒暢、百病不侵。若長(zhǎng)期淤氣，沒有疏通，久而久之就形成實(shí)證（腫瘤、癌癥）。此時(shí)由于體內(nèi)氣血非常不通順，練瑜伽反而會(huì)感到特別 吃力困難，因此需要多加休息，不宜過度勞動(dòng)身體，可見得平日的保養(yǎng)有多么重要。“預(yù)防勝于治療”，無(wú)論以運(yùn)動(dòng)科學(xué)的角度，或從中醫(yī)的角度來(lái)探討，瑜伽絕對(duì) 是現(xiàn)代人不可或缺的養(yǎng)身之道。
 

瑜伽體位法能按摩硬結(jié)的經(jīng)穴，當(dāng)伸展到最極致時(shí)，更能刺激經(jīng)絡(luò)的終起點(diǎn)穴道，藉此疏通十四經(jīng)絡(luò)，逐漸暢 通全身氣血循環(huán)，增強(qiáng)臟腑機(jī)能，提升細(xì)胞生物的能場(chǎng)，凈轉(zhuǎn)生化機(jī)制，讓生命能量再度活耀，恢復(fù)人體自然的能量場(chǎng)，同時(shí)協(xié)助其他臟腑，達(dá)到提升免疫系統(tǒng)、平 衡內(nèi)分泌系統(tǒng)等功效，使人體形成堅(jiān)強(qiáng)的自體防御網(wǎng)。若身體出現(xiàn)不適時(shí)，亦可在初期透過不同的瑜伽體位法快速舒緩或解除癥狀，達(dá)到“經(jīng)之所過，病之所治”的 效用。經(jīng)絡(luò)疏通了，頭痛、腰酸背痛、肩頸酸痛、雙腿無(wú)力、四肢冰冷、睡眠品質(zhì)不佳、水腫、經(jīng)痛等慢性病征當(dāng)然能夠不藥而愈。

每一種瑜伽動(dòng)作，配合相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)線路，習(xí)練者在做瑜伽時(shí)，于呼吸吐納之間，以氣的共振打通經(jīng)絡(luò)。在做完全套的瑜伽動(dòng)作后，全身的十二經(jīng)絡(luò)也打通了，如此繞行一周，即打通大周天，做完后會(huì)感覺全身舒暢，毛細(xì)孔微出汗，交感與副交感神經(jīng)和諧，達(dá)到身心靈含一，物我兩忘的境界。