欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

在瑜伽的世界里，你可以擁有平靜的心，真實的與自己對話，但是很多人喜歡瑜伽，卻遲遲沒有正式的開始練習(xí)，原因是怕自己“做不到”。其實不是做不到，而是沒有去做，如果一個喜歡瑜伽，想要練習(xí)的人，只要你參與瑜伽的練習(xí)，你就可以“做得到”。瑜伽的世界不強求你，你只要做到自己的極限就是最好的。重要的是循序漸進的練習(xí)。

曾被很多人問過同樣一個問題：我的骨頭很硬，能練瑜伽嗎？

骨頭本來就應(yīng)該是硬的，不是嗎？其實，所謂的骨頭很硬其實是一種肌肉的僵硬。身體很硬，彎下腰手只能垂到膝蓋下面，這不僅僅是身體很硬，更多的因素就是氣血不通的問題。氣血通暢，身體會因暖而自然柔軟。身體的硬，往往因缺乏運動，而氣血沒有流暢的效能，故此會硬一些。

瑜伽練習(xí)并不要求練習(xí)者一定要做出高難度的，讓人感覺“不可思議”的動作，瑜伽練習(xí)的優(yōu)點在于，即便是身體僵硬的人，一旦產(chǎn)生了練習(xí)瑜伽的念頭就可以馬上開始，就算沒有百分百的完成姿勢，在努力、專心的練習(xí)過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關(guān)部位，起到鍛煉身體的功效。換言之，只要做到你身體的極限，就有效果。

所以說，瑜伽的魅力與精華就在于不管自己身體的軟硬程度如何，只要在鍛煉的過程中，體會身體的變化，以及這種變化帶來的感覺，用身體的感覺來判斷練習(xí)效果，用內(nèi)心的體驗來指導(dǎo)練習(xí)，就對自己的身體很有幫助。

同時，姿勢練習(xí)并不是瑜伽練習(xí)的全部，瑜伽練習(xí)在擺出姿勢體位法的同時還要注意呼吸和冥想，這些都是引導(dǎo)身心走向健康的重要因素。